Der Originaltext wurde auf Portugiesisch veröffentlicht.

Kurze Biographie

Mein Name ist Paula Duarte, und ich wurde in Lissabon geboren. Ich habe einen Abschluss in Öffentlichkeitsarbeit und Werbung, einen Kurs, den ich belegt habe, um mich selbst herauszufordern und in der Werbung zu arbeiten, was ich aber nie getan habe, weil ich mich in die Öffentlichkeitsarbeit verliebt habe. Ich habe 23 Jahre lang in einer Stadtverwaltung in den Bereichen Jugend, Tourismus, Bildung und Umwelt gearbeitet. Derzeit bin ich zertifizierter Coach und Trainerin für menschliche Entwicklung und Wellness.

Meine Geschichte

Ich war fast mein ganzes Erwachsenenleben lang übergewichtig, und das hat meinem Selbstwertgefühl sehr geschadet. Das geschah, weil ich meine Meinung nicht äußern konnte und Essen als Ausrede für alles benutzte. Nach vielen Jahren der Frustration habe ich 2019 durch einen herausfordernden Prozess der Ernährungsumstellung meine Denkweise komplett geändert und in weniger als einem Jahr 27 kg abgenommen. Dies führte zur Gründung meines Unternehmens, was ein harter Prozess war... Es ist nicht einfach, in einem völlig anderen Bereich Glaubwürdigkeit aufzubauen.

Im Jahr 2020 machte ich den Practitioner und Master in PNL & Coaching, um mich professionell weiterzubilden und den Menschen zu helfen, die mich aufgrund meines Abnehmprozesses kontaktierten. 2 Jahre lang habe ich mit Frauen gearbeitet, die abnehmen wollten, und dann gemerkt, dass ich mehr als das tun wollte!

Also beschloss ich, mich im Bereich Coaching und kreative Werkzeuge für die menschliche Entwicklung weiterzubilden und wurde zertifizierte Trainerin.

Jetzt organisiere ich Workshops, Kurse und Gruppendynamik im persönlichen und/oder beruflichen Kontext. Ich widme mich der Förderung des ganzheitlichen Wohlbefindens: Geist, Körper und Seele.

Geist - Das Programm Transform yourself!

Ich habe dieses Programm auf der Grundlage meiner Erfahrungen und Herausforderungen während des Abnehmprozesses entwickelt. Ich beschloss, 3 Experten für Hochleistung einzuladen, darunter Chi Kung und eine Bildberatung, die sich mir anschlossen, um die Erfahrung aufzuwerten und zu ergänzen. Transform yourself! ist ein 4-monatiger Online-Plan, der eine Verhaltensänderung und einen ausgewogenen Lebensstil unterstützen soll. Anleitung zur Ernährungsumstellung & Bewusstseinsänderung, Aufgabenmanagement & Produktivität, Bewegung & Entspannung und Imageberatung.

Körper - Hände in den Teig! (Mãos na Massa!) | Gruppendynamik

Ein Projekt, das die Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten auf persönliche und unterhaltsame Weise beinhaltet. Es wurde mit dem Gedanken an die Lebensqualität von Kindern und Erwachsenen entwickelt und basiert auf dem Teilen von Momenten der Liebe und einer ausgewogenen, schmackhaften Ernährung.

Seele - Glow: Zweck, Essenz und Glücklichsein

Es handelt sich dabei um Workshops und Schulungen zur menschlichen Entwicklung und zum Wohlbefinden sowie um Coaching und Mentoring mit kreativen Werkzeugen zur persönlichen Entwicklung (Points of You®) unter der Koordination Wellness by Mulheres à Obra®.

Es ist ein gemeinschaftliches Projekt im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden, um eine integrierte Antwort auf die Bedürfnisse der Kunden zu finden:

• Entwicklung eines Kalenders mit innovativen und nachhaltigen Wellness-Initiativen
• die Schaffung diversifizierter Pakete mit vordefinierten und leicht zugänglichen Dienstleistungen
• Schaffung maßgeschneiderter Lösungen für jeden Kunden
• Durchführung von Sensibilisierungsmaßnahmen für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und die soziale und ökologische Verantwortung.

Wir arbeiten mit Unternehmern, Coworks (Business Centern), Universitäten und Unternehmen zusammen. Ich liebe es, zu lernen und meine Fähigkeiten zu entwickeln, und ich hoffe, dass ich diese Leidenschaft an andere weitergeben kann.