Kandideerimine 2023/24. õa õpperühma on alanud! Mikrokraadiprogrammis osalemiseks palume end paremal asuvate punaste nuppude abil registreerida, saata oma motivatsioonikiri ning laadida üles oma CV! Kui Te ei jõua tähtajaks oma kandideerimistaotlust ära saata, julgustame seda saatma esimesel võimalusel, kohtade vabanemisel võib Teil avaneda veel võimalus viimasel hetkel nimekirja pääseda.

Mikrokraadiprogramm "Heaolu ja vaimse tervise toetamine loovtegevustega" pakub teadmisi heaolust ja vaimsest tervisest, nende mõjuritest ja toetamisest ning võimalust omandada selleks vajalikud pädevused erinevaid loomingulisi tegevusi läbi tehes.

Õppeprogramm seob omavahel erinevaid valdkondi, mis on olulised heaolu ja vaimse tervise tegurite mõistmiseks ning nende edaspidiseks toetamiseks. Nii pakutavad teoreetilised teadmised kui praktilised tegevused on seotud inimese kui terviku, inimese ja keskkonna omavaheliste seoste ning inimese tegutsemise kontekstide mõistmisega. Erinevate loovtegevuste (visuaalkunst, muusika, liikumine jt) integreerimine vaimse heaolu toetamisel loob eeldused selleks, et iga kursusel osaleja leiab edasiseks praktiseerimiseks sobiva lähenemise, tegevused ja tööriistad Juhul, kui kunstid osalejat inspireerivad, saab ta neid kasutada oma igapäevases elus ja töös just endale ja oma kliendile sobival moel. Õppekava tutvustab erinevaid võimalusi ja valdkondade omavahelisi seoseid, toetab inimestega töötavaid spetsialiste ja pakub neile võimalusi oma töös areneda. Mikrokraadi õppekava läbimine toetab ka iga osaleja heaolu ning toimetulekut tänases kiirelt muutuvas ning pingelises maailmas.

Programmi on välja töötanud Tallinna Ülikooli Balti filmi, meedia ja kunstide instituut (BFM) koostöös Loodus- ja terviseteaduste instituudiga (LTI). Õppekava arendust on oma tagasiside ja ettepanekute toetanud mitmed eksperdid, kompetentsikeskused ja huvigrupid.

Õppetöö toimub terve õppeaasta vältel täiendkoolituskursustena orienteeruvalt kahel korral kuus üldjuhul reedeti ja laupäeviti. Õppe eest on võimalik tasuda osade kaupa. 

Õppekava moodulid ja õppejõud

Mikrokraadi õppekava koosneb sissejuhatavatest teemat avavatest koolitustest, loomingulistest kursustest ning õppekava raamistavast eriseminarist. Kursuste juhendajateks on TLÜ õppejõud ja tunnustatud praktikud.

Lahenduskeskne lähenemine enesejuhtimises (4 EAP). Käsitletakse heaolu, tervise ja tervisekäitumise mõisteid ja seoseid ning tööheaolu ja töös läbipõlemise mõjureid. Teemasid avatakse läbi eneseanalüüsi soodustavate harjutuste. Tutvutakse lahenduskeskse kommunikatsiooni põhimõtetega ning harjutatakse väikerühmades lahendusele suunavaid verbaalseid ja loomingulisi tehnikaid. Õpe on interaktiivne, eeldab avatust ja julgust ennast analüüsida ning oma kogemusi reflekteerida. Loomingulised tegevused on juhendatud ja toetavad eneseanalüüsi, ei eelda eelnevaid kogemusi või oskusi. 

Kursust juhendab Loodus- ja terviseteaduste instituudi professor Eha Rüütel, PhD. Eha Rüütel on ka psühholoog, psühhoterapeut, superviisor ja coach, kelle valdkonnaks on nt lahendustekeskne loovteraapia.

Kunstiteraapilised meetodid, tehnikad, harjutused ressurssidele keskendumiseks, teadveloleku toetamiseks ja lõõgastumiskogemuse pakkumiseks (4 EAP). Kursuse raames saavad osalejad kogemuse erinevatest kunstiteraapilistest meetoditest (mandala, maskid, muudetud raamat, scrapbook, teadveloleku kunstiteraapia, jm) ja tehnikatest (joonistamine, maalimine, kollaaž, jms), mida rakendades on võimalik luua restoratiivne keskkond, mis toetab füüsilist ja vaimset heaolu.

Kursust juhendab Loodus-ja terviseteaduste instituudi visuaalkunstiteraapia lektor Marika Ratnik, PhD. Marika Ratnik on pere- ja kunstiterapeut, nõustaja, superviisor/coach.

Vabastavate loovtegevuste praktiseerimine (8 EAP). Tegemist on erinevatest moodulistest koosneva kursusega, mille käigus tutvustatakse erinevaid loovtegevusi, mida on võimalik kasutada teraapiliste ja toetavate tööriistadena enesejuhtimise, sisemise tasakaalu, heaolu ja vaimse tervise toetamisel. Kõik kursuse osad toetavad tegevuste rakendamist praktikas just teraapilisest vaatenurgast lähtudes. Kursuse juht on Balti filmi, meedia ja kunstide instituudi muusika lektor Marit Mõistlik Tamm, PhD, kuid iga teemavaldkonna juhendaja on oma valdkonna ekspert.

Kursuse moodulid on:
Loovuse avaldumist ja heaolu toetav savitöö. Kunstiteraapilise savitöö kasutamise võimalused, loovuse avaldumist ja heaolu toetavad savitöö harjutused. Juhendajaks on Loodus- ja terviseteaduste emeriitprofessor Eda Heinla, PhD. Eda Heinla on nii TLÜ lepinguline õppejõud kui Tallinna Perekeksuse psühholoog. Tema uurimisvaldkonnad on loovus tervise mõjurina, loovus hariduses, andekus ja loovus. 

Vabastav joonistamine. Vabastav joonistamine kui võimalus enese avastamiseks ja -teostuseks, eneseleidmiseks ja loomerõõmuks. Ainet juhendab Margot Kask, MA. Margot Kask on graafik ja fotokunstnik, õppejõud ning erinevate täiendkoolituste juhendaja. Ta on õpetanud TLÜ Balti filmi, meedia ja kunstide instituudis visuaalkunste, EKAs fotograafiaosakonnas, Tallinna Vanalinna hariduskolleegiumis. 

Vabastav liikumine. Keha tunnetuse arendamine läbi liikumise ja praktiliste harjutuste sidumine igapäevaste tegevustega. Juhendajaks on Balti filmi, meedia ja kunstide instituudi koreograafia suuna projektijuht, õppejõud ja täiendkoolituste juhendaja Indrek Kornel, MA. Indrek Kornel on koreograaf, lavastaja ja liikumisõpetaja, kes juhendab erinevaid treeninggruppe ning osaleb loovprojektides.

Lõõgastavad helimaastikud. Lõõgastavate helimaastike loomine ning kasutamine toetavate tegevuste keskkonnana ning erinevate loovtegevuste osana, vabaimprovisatsioon, visualiseerimine ja liikumiskunstid muusikalises vormistuses. Juhendavad Marit Mõistlik-Tamm, PhD ja Gerhard Lock, MA. Marit Mõistlik-Tamm on Balti filmi, meedia ja kunstide instituudi muusika lektor. Gerhard Lock on Balti filmi, meedia ja kunstide instituudi muusikateaduse ja multimeedia lektor, kelle uurimisvaldkondadeks on muusikateooria, muusikapshühholoogia, pedagoogika; kunstide interdistsiplinaarsed uuringud; loovus ja improvisatsioon. Lisaks tegeleb Gerhard Lock heliloomingu ja koolitamisega. 

Sõnumi loomine heli ja pildiga. Loovat ja teraapilist eneseväljendust pakkuv pildi ja heliga erinevate sõnumite vormistamine, piltstsenaariumi loomine, selle alusel fragmentide filmimine, monteerimine, helindamine. Juhendajaks on Balti filmi, meedia ja kunstide instituudi koolitusjuht ja külalislektor Katrin Sigijane, MSc. Katrin Sigijane kirg on arendada õpimotivatsiooni tõstvaid protsesse ja keskkondi, kombineerides osalejate senised ja omandatavad oskused avastusõppe meetodil, läbi peidetud ülesannete lahendamise, loojutustuse ja mõjustamise psühholoogia loovaks eneseväljenduseks.

Eriseminar (2 EAP). Eriseminar seob õppekava erinevad kursused õppija jaoks ühtseks tervikuks ning annab osalejate võimaluse õpitu mõtestamiseks, tegevuste reflekteerimiseks ning analüüsimiseks. Eriseminari juhendab Marit Mõistlik-Tamm, PhD (BFM).

Keda ootame õppima?

Mikrokraadi programm on mõeldud eelkõige neile, kes puutuvad oma erialases töös kokku inimestega ning vajavad selleks teadmisi heaolust ja vaimsest tervisest ning oskusi kasutada loomingulisi teraapilisi tegevusi nende toetamiseks. Seega on võimalik sihtgrupp lai kaasates nt haridusvaldkonna kõigil tasemetel töötavad õpetajad ja tugispetsialistid, sotsiaal- ja tervishoiu valdkonna spetsialistid, siseturvalisuse valdkonnas töötajad, kolmanda sektori organisatsioonide esindajad. Oluline on, et võimalik osaleja oleks valdkonnast huvitatud ning valmis omandatut kasutama taastava ja lõõgastava arengukeskkonna loomiseks.

Õppima pääsemiseks on vajalik end registreerida, koostada motivatsioonikiri ja esitada oma CV, mille alusel valitakse osalejad. Õppima asuma kutsutakse personaalselt.