_{Foto: freepik}

Kui vaimne tervis hakkab käest kaduma, siis halvenevad tähelepanu ja mälu – kaob võime kergelt õpetada ja õppida. Vaimse üleväsimuse korral kaob huvi uute teadmiste saamise vastu ja suutlikkus elust rõõmu tunda. Tihti loodavad inimesed, et vaimne tervis taastub iseenesest peale puhkust või siis, kui elu muutub vähem pingeliseks. Kuid võib juhtuda, et elu ei muutu pingevabamaks, vaid ühiskonnas tuleb pingeid juurde ja inimesel endal tuleb õppida nendega toime tulema.

Vaimne tervis on igas elu aspektis ülioluline ja sellest lähtuvalt oli oktoober vaimse tervise kuu. Selleks, et inimestel oleks teadmisi ja oskusi oma vaimset tervist hoida, viidi läbi väga erinevaid vaimse tervise koolitusi. Teemade ring oli lai ja iga vaimsest tervisest huvitatu sai leida endale midagi huvipakkuvat.

Põhilisteks vaimse tervise koolituste eesmärkideks olid:

• teavitada inimesi vaimse tervise olulisusest;
• jagada vaimse tervise alast teavet ja tõsta inimeste teadlikkust läbipõlemisest, meeleoluhäiretest ja nendega toimetulekust;
• õpetada inimestele vaimse tervise eest hoolitsemise võtteid;
• jagada vaimse tervise alaseid kogemusi;
• õpetada fookuse hoidmist positiivsel ellusuhtumisel.

Vaimse tervise kuu raames oli igal inimesel võimalus just talle huvi pakkuvale koolitusele minna

Üle Eesti toimusid maakondades vaimse tervise koolitused. Mõnes maakonnas toimusid loengud meeleoluhäirete teemadel, mõnes maakonnas (näiteks Jõgeval) toimus koolitus teemal "Kuidas olla õnnelik?". Hea vaimse tervise üheks näitajaks on võime tunda positiivseid emotsioone ja koolitusel pöörati rõhku mõttemustritele, mis loovad häid emotsioone. Koolitusel osalejad ütlesid, et just elurõõmule tuleb tähelepanu pöörata, siis on vaimne tervis parem. Koolitust viis läbi Synergia OÜ koolitaja ja psühholoog Anneli Salk.

MTÜs Eluliin viidi läbi suitsiiditeemaline koolitus vabatahtlikele telefoninõustajatele. Koolitusel teadvustati, et on inimesi, kes on oma vaimse tervisega nii raskes olukorras, et mõtlevad elust lahkumise peale. Samuti räägiti koolitusel sellest, kuidas suhelda, kui helistaja lähedane on suitsiidi sooritanud. Selle teema käsitlemine oli emotsionaalselt raske, kuid vaimse tervise seisukohast väga oluline. Kahjuks on ikka inimesi, kellel libiseb vaimne tervis käest. MTÜ Eluliin emotsionaalse toe telefonivestlejad täiendasid oma psühholoogiaalaseid teadmisi. Mõnel koolitusel osalenul oli isiklik kogemus, et lähedane oli suitsiidi läbi lahkunud ja nüüd tahtis ta anda oma panuse vaimse tervise valdkonnas. Koolitust viis läbi pikaaegne MTÜ Eluliin juhatuse liige Kaido Taim, kes tänu oma praktilisele töökogemusele ühendas teooria eluliste näidetega.

Mercuri koolitusfirmas toimus õnnemajanduse ehk happynomics'i  teemaline seminar. Sellel seminaril mõtestati lahti õnnetunde ja töötamise seoseid. Arutati, kui palju vastutust saab ettevõte üldse oma töötajate eest võtta, et nad oleksid õnnelikumad ja kui palju vastutavad töötajad ise oma õnne eest. Vaimne tervis, töövõime ja õnnetunne on omavahel tihedalt seotud. Koolitusel korrati ammutuntud tõde, et õnnelikumate töötajate tööpanused on suuremad kui rahulolematutel töötajatel. Koolitust viis läbi Mercuri koolitaja Kaido Vestberg, kes oli ise suurepäraseks eeskujuks oma hea elustiili, erialaste teadmiste ja praktiliste juhtimiskogemustega. Koolitusel osalejad ütlesid kokkuvõtvalt, et oma vaimse tervise ja õnnetunde eest vastutab ikkagi töötaja vähemalt 80% ning ettevõte saab kvaliteetsete töötingimuste loomise kaudu mõjutada töötaja heaolu kõigest 20%.

Miks on vaimse tervise koolitused olulised? 

Vaimse tervise koolitused on väga olulised, kuna vaimse tervise eest hoolitsemine on protsess. Ei piisa ainult ühest infotunnist, et olla vaimse tervise kohta käiva informatsiooniga kursis. Vaimsele tervisele tuleb pöörata pidevalt tähelepanu, et see oleks hea elupäevade lõpuni.

Erilist tähelepanu oma vaimsele tervisele peaksid pöörama koolitajad, sest ei ole võimalik hästi koolitusi läbi viia ja olla ise samal ajal vaimselt kurnatud. Koolitaja vaimne väsimus paistab koolitusel osalejatele silma ja väsinud peaga ei suudeta intellektuaalselt huvitavat koolitust läbi viia. Seetõttu on ka koolitajatel endil hea oma vaimse tervise kompetentsi täiendada ja vaimse tervise koolitustel osaleda, sest koolituste läbiviimine on pingeline töö.

Mindfulness Coaching OÜ koolitaja Piret Maiberg-Nõu rõhutab, et vaimse tervise eest hoolitsemine on kõigile inimestele ülioluline. Nii nagu me hoolitseme oma füüsilise keha eest, peaksime hoolitsema ka selle eest, mis toimub meie emotsiooniväljas ja mõtetes. Peaksime teadvustama seda, mis juba on. Oma tähelepanu teadliku juhtimisega saame juhtida ka oma käitumist ja reaktsioone välistele mõjutajatele.

Vaimse tervise koolitused on populaarsed ja vajalikud ning seda mitte ainult oktoobris. Tänu oskusele oma vaimset tervist hoida suudetakse toime tulla elu jooksul tekkivate pingete ja kriisidega. Vaimse tervise kompetents kuulub koolitaja kutsepädevuste juurde.

Autor: Anneli Salk, koolitaja, psühholoog