A cikk szerzője: Marton József, felnőttképzési szakértő

Az "életvezetési készségek" kifejezés minden olyan készségre utal, amely hasznos az életben. Az egyéni élethelyzetek alapján mindenkinek más listája lehet azokról a készségekről, amelyek a legfontosabbnak tart az életében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott 10 alapvető életvezetési készség azonban minden élethelyzetben szükséges az élet kihívásainak hatékony kezeléséhez: önismeret, empátia, kritikus gondolkodás, kreatív gondolkodás, döntéshozatal, problémamegoldás, hatékony kommunikáció és az interperszonális kapcsolatok, stressz, érzelmek kezelésnek képessége. A cikkben részletesebben bemutatásra kerülnek ezek a készségek, hogy az alapvető életvezetési készségeink tudatos fejlesztésével jobban megértsük a körülöttünk lévő világot, és felvértezzük magunkat azokkal az eszközökkel, amelyek szükségesek egy produktívabb és teljesebb élethez. 

Nem készíthető egy végleges lista az életvezetési készségekről. Bizonyos készségek fontosabbak lehetnek számunkra az életkörülményeinktől, kultúránktól, hitünktől, életkorunktól, földrajzi elhelyezkedésünktől függően. Amikor iskolába járunk a tanulási készségekre lesz nagyobb szükségünk. Ezek magukban foglalhatják a tanulás megszervezésének készségét, de az íráskészségre, számolási készségre is nagyobb szükségünk lesz, mint más élethelyzetekben. A foglalkoztathatósági készségeink nagyobb hangsúlyt kapnak, ha éppen munkát keresünk. Sőt azt is át kell gondolnunk, hogyan jelentkezzünk egy állásra, és hogyan tudunk legjobban megfelelni egy állásinterjún. Ha a munkában vezetői feladatot kapunk, akkor az is előfordulhat, hogy fejlesztenünk kell vezetői készségeinket. Amikor családot alapítunk a szülői készségekre lesz nagyobb szükségünk. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által azonosított alapvető életvezetési készségek azonban minden élethelyzetben szükségesek ahhoz, hogy a felnőtt élet kihívásaival jól és hatékonyan megküzdhessünk. 

Döntéshozatal 

A döntéshozatal és a problémák megoldása a mindennapi életünk kulcsfontosságú tevékenysége. Bármit is csinálunk, és bárhol is vagyunk, számtalan döntéssel és problémával szembesülünk, kicsikkel és nagyokkal, minden nap. A különböző helyzetekben a legjobb döntések meghozatalához szükséges készségek fejlesztésével elkerülhető, hogy a döntési helyzetek nyomasztóak legyenek számunkra. 

Kreatív gondolkodás 

Ez a képesség lehetővé teszi, hogy újszerű, szokatlan módon gondolkodjunk a problémákról, és új megoldásokat találjunk, vagy új ötleteket generáljunk. Szoros kapcsolat azonosítható az információk megfelelő értékelése és relevanciája megértésének képességével.

Kommunikáció 

Életünk során rendszeresen kell kommunikálnunk és kölcsönhatásba lépnünk más emberekkel. A hatékony kommunikáció elképzelhetetlen az értő figyelem és megfelelő verbális és nem verbális kommunikáció nélkül. Minden kommunikációs helyzetben számos akadálya van a hatékony kommunikációnak. Ezek félreértéshez vagy akár konfliktushoz is vezethetnek. 

Gyakran előfordul, hogy írásban kommunikálunk – levelek, e-mailek, jelentések, szöveges üzenetek, közösségi hálózati csatornán keresztül. Az érthető és tömör írás képessége nagyon hatékony módja a kommunikációnak. Fonos, hogy figyeljünk az írásbeli kommunikációs készségünk javítására is. 

Önismeret 

Az önismeret magában foglalja az érzelmi tudatosság, a reális önértékelés és a megfelelő önbizalom meglétét. Az érzelmeink hatékony önértékelése segít javítani önbizalmunkat és önbecsülésünket.

Érzelmek kezelése

Az érzelmi intelligencia megjelenési formája. Az érzelmek tudatos kezelése az a képesség, hogy tudatában legyünk és megértsük érzelmeinket, ahogy azok előfordulnak és fejlődnek. Helytelen az érzelmekre pozitívként vagy negatívként gondolni. Ehelyett úgy kell gondolnunk rájuk, mint megfelelőre vagy nem megfelelőre. Kapcsolódó készségek az asszertivitás és higgadtság vagy önkontroll. Ezek azok a készségek, amelyek szükségesek ahhoz, hogy kiálljunk önmagunkért és másokért, és nyugodtak maradjunk még jelentős provokációval szemben is.

Problémamegoldás 

Életünk során gyakran találkozunk olyan helyzetekkel, feladatokkal, amelyre a megoldást nem tudjuk azonnal. Folyamatosan alkalmazkodnunk kell az új helyzetekhez, előtérbe kerülnek a különböző alternatívák, végig kell gondolnunk, hogy melyik megoldási lehetőség mellett tesszük le a voksunkat. A problémamegoldás kapcsolódó készségei a kockázatvállalás, az érvelés és a legjobb a lehetőség kiválasztása, de a rugalmasság, a kudarcokból való kilábalás képessége is. Fontos, hogy a problémák kezelésére, mint egy tanulási, tapasztalatszerzési lehetőségre tekintsünk.

Kritikus gondolkodás 

A kritikus gondolkodás nagy segítségünkre lehet a mindennapokban amikor sok információt kell minél hatékonyabban feldolgoznunk egy-egy nagy súlyú döntés meghozatalakor. A kritikus gondolkodás azon képességünk, hogy elemezni és értékelni tudjuk egy adott témához kapcsolódó információkat, megpróbálva tisztázni az információ igazságát, és a lehetséges külső torzításokat is.

Interperszonális készségek 

A jó interperszonális készségek "olajozzák" az emberek közötti interakciókat, kellemesebbé téve őket minden érintett számára, hogy jobb és tartósabb kapcsolatokat építsünk ki otthon és a munkahelyen egyaránt. Ide kapcsolódnak a kommunikáció, az érzelmek megértésének, saját és mások érzelmei kezelésének, valamint a konfliktuskezelés, a meggyőzés, az együttműködés képessége. A jó interperszonális készségek képezik a jó munka- és társadalmi kapcsolatok, valamint számos más készségterület fejlesztésének alapját. 

Ezek azok a készségek, amelyeket arra használunk, hogy kapcsolatba lépjünk más emberekkel, és ezért fontos részét képezik mindennapi életünknek. 

Empátia

Az empátia mások szükségleteinek és érzéseinek megértése. Az empátia segít abban, hogy jobban megértsük mások helyzetét. Az empátia fejlesztéséhez el kell sajátítanunk mások verbális és nem verbális üzeneteinek megértését, beleértve a testbeszédet, gesztusokat és az érzelmek kifejezésének jeleit. Jól kell kérdéseket feltennünk, hogy többet tudjunk meg másokról és arról, hogy mit éreznek, és visszajelzést kérjünk annak tisztázására, hogy helyesen értették-e a mi érzéseinket. Tisztelnünk kell mások érzéseit, még akkor is, ha nem értünk egyet vele, és kerülnünk kell az ítélkező, elutasító megjegyzéseket vagy kijelentéseket.

A stresszkezelés 

A stressz kezelésének képessége szintén alapvető életvezetési készségek tekintendő. A stressz megismerése, annak felismerése, hogy mi válthatja ki őket (magunkban és másokban), mik a tünetek, és hogyan kezeljük ezeket az érzelmeket, nagyban javíthatja életünk minőségét. 

Általánosan elfogadott, hogy egy kis mennyiségű stressz segíthet a hatékony működésünkben, egyfajta motivációt eredményez. Amikor azonban a legtöbb ember stresszről beszél, akkor "túl sok stresszre" gondol. A stressz számos hormonális választ vált ki a testben, beleértve az adrenalin szint emelkedését. Ez hatással van arra is, hogyan reagálunk más emberekre, és ezáltal az interperszonális kapcsolatainkra. Fontos, hogy megtanuljuk felismerni a stressz kiváltó okait, és hatékony módszereket találjunk a stressz kezelésére.

Az életvezetéshez szükséges készségek elsajátításával, fejlesztésével jobban megértjük a körülöttünk lévő világot, és könnyebben megtalálhatjuk annak módját, hogy megbirkózzunk azokkal a kihívásokkal, amelyeket az élet elkerülhetetlenül elénk hoz. A legtöbben a tanulást a formális oktatással társítják, de a tanulás egész életen át tartó folyamat és annak is kell lennie, amely javítja a világ megértését és javítja életünk minőségét.

Az életvezetési készségek fejlesztése a felnőttek formális, informális és non-formális oktatásának is része. Az életvezetési készségek fejlesztése a képzésben résztvevőket központba helyező, tevékenységorientált módszertanra épül – a készségek használatának modellezése a felnőttek tevékenységének kontexusában. A tevékenység és a készségek gyakorlása során alkalmazott módszerek közé tartozik a csoportmunka, az ötletelés, a szerepjáték és a viták. Az életvezetési készségek oktatásának pedagógiája tehát a kooperatív tanuláson, a részvételi tevékenységeken és a tapasztalati tanuláson alapul. 

Az életvezetési készségek fejlesztését holisztikus egészségügyi és szociális kérdések összefüggésében célszerű kezelni. A kapcsolatok, a viselkedésre gyakorolt társadalmi hatások megismerése, valamint a jogok és kötelességek megismerése, továbbá az egészségügyi problémák kapcsolódása együtt vizsgálandó. 

This work "Adobe Stock" is licensed under All rights reserved

További információk: 

https://www.skillsyouneed.com/general/life-skills.html