En este curso 2022-2023, desde el CPEPA Sobrarbe y con el respaldo del  Departamento de Servicios Sociales de la Comarca de Sobrarbe hemos  puesto en marcha el Taller itinerante de “Habilidades para la vida”. 

Se trata de un taller que se va realizando, de forma continuada y estable,  aunque en sesiones espaciadas por varias semanas, en diferentes  localidades de la Comarca durante el curso escolar. 

El taller se inicia con la presentación, identificación y desarrollo de las  competencias psicosociales denominadas “habilidades para la vida” (HpV).  En 1999 la Organización Mundial de la Salud (OMS) las definió como “la  habilidad de una persona para enfrentarse exitosamente a las  exigencias y desafíos de la vida diaria”. Esta habilidad sería el resultado  de haber adquirido y saber utilizar un grupo de 10 habilidades de carácter emocional, social y cognitivo: 

✔ La empatía. 

✔ La gestión o el manejo de emociones. 

✔ La gestión de tensiones y estrés. 

✔ La comunicación asertiva. 

✔ La gestión de las relaciones interpersonales. 

✔ La gestión o el manejo de problemas y conflictos. 

✔ El autoconocimiento. 

✔ La toma de decisiones. 

✔ El pensamiento creativo. 

✔ El pensamiento crítico. 

La puesta en práctica de este conjunto de habilidades o destrezas les sirve a las personas para relacionarse mejor con ellas mismas, con las  demás personas y con el entorno, en una interacción colectiva que facilita su desempeño personal y social. 

En las distintas sesiones se conocen y practican diferentes  herramientas que facilitan la gestión o el manejo de emociones (especialmente aquellas que nos resultan desagradables), tensiones o estrés, como por ejemplo la toma de conciencia de lo que siente uno mismo, la  respiración consciente, la atención plena, el tapping, etc. También  se habla de autocuidado, presencia, aceptación, honestidad,  establecimiento de límites, asertividad, diálogo interno, comunicación no violenta (CNV) o compasiva, no-juicio, etc. 

Esta propuesta surge en respuesta a la percepción de malestar derivado de la (cuestionable) gestión de la pandemia y a sentimientos generalizados  como aislamiento, inseguridad, falta de libertad, desconfianza, miedo, etc.,  que han influido negativamente en la salud mental y el bienestar emocional  de la población.

En cuanto al formato de dicha propuesta, a lo largo del curso pasado se observó en el alumnado la necesidad de socializar y compartir. Y,  especialmente, el poder hacerlo en un espacio que sintieran “seguro”, lejos  de la polarización y la crispación generalizadas, en el que poder compartir preocupaciones, sentimientos, vivencias, etc. Un espacio y acompañamiento  en el que poder ser, sentir y conversar libremente en un ambiente de  confianza y respeto mutuo. 

Lo que se pretende con estos talleres -más allá de conocer y desarrollar lo  que son las habilidades para la vida desde un punto de vista teórico- es  identificar, poner en práctica e integrar en el día a día, herramientas  sencillas y accesibles para gestionar de la mejor manera posible “esto que nos pasa” que es la vida; recursos para afrontar y/o aceptar lo que nos suceda de una manera más positiva o agradable y para facilitar o mejorar  las relaciones con las demás personas. Son sesiones muy preparadas, pero que están abiertas a lo que vaya surgiendo en las anteriores o en la propia  sesión, según las necesidades, intereses o sentires de las personas  participantes. 

Estos talleres son gratuitos y son una actividad sociocultural abierta a  todas las personas residentes en la Comarca de Sobrarbe, sean o no  alumnado de la Escuela de Personas Adultas. 

Ana Zalaya- CPEPA Sobrarbe