Cursuri online gratuite pentru persoanele în vârstă
1. Îmbătrânirea sănătoasă în 6 pași: lăsați mediul să facă treaba (EdX)
Aflați cum să faceți alegeri sănătoase și ajustări la stilul de viață și la mediu pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai lungă.
Despre acest curs: Multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul sau problemele articulare, par boli inevitabile ale bătrâneții, dar provin mai ales din stilul nostru de viață. Un stil de viață care este dictat în mare măsură de mediul nostru. Dezechilibrul dintre genele noastre „vechi” - moștenirea noastră evolutivă - și mediul „modern” este motivul pentru care nu putem rezista stimulilor constanți care ne seduc să facem alegeri nesănătoase. A face și a nu face nu ne poate ajuta. Acest curs de sănătate va adopta o abordare radical diferită pentru a vă arăta cum să vă asigurați un stil de viață, care vă va menține sănătos pe tot parcursul vieții. Trebuie să lăsăm mediul să facă treaba pentru noi. Prin efectuarea unor mici schimbări la noi acasă, la serviciu, la școală sau în cartier, alegerile mai sănătoase pot deveni mai ușoare și automatizate. Sarcini practice vă vor oferi abilitățile de a vă reproiecta mediile zilnice pentru a promova o viață sănătoasă și mai lungă pentru dvs. și familia dvs., colegii și vecinii cu care împărtășiți mediile refăcute. Veți învăța cum să vă creați propria zonă de viață sănătoasă!
Faceți clic pe link pentru informații detaliate despre curs
2. De ce îmbătrânim? Mecanismele moleculare ale îmbătrânirii (FutureLearn)
De ce îmbătrânim? Există o limită a duratei de viață a omului? Ne putem prelungi viața? Aflați cu acest curs online gratuit.
Despre acest curs: „de ce” și „cum” îmbătrânirea a nedumerit omenirea de când și-a pus la îndoială locul în univers. Cu toate acestea, abia după ce bolile infecțioase au devenit mai controlate și aprovizionarea cu alimente fiabile a devenit în general disponibilă, creșterea rapidă a duratei medii de viață a făcut ca știința să-și îndrepte atenția spre studierea longevității și a îmbătrânirii. Pentru a îndeplini dorința de a trăi mai mult și de a îmbătrâni mai sănătos, este esențial să înțelegem mai bine procesele moleculare complexe care evoluează în corpul nostru când îmbătrânim. În acest curs online gratuit, veți studia conceptele și teoriile actuale ale îmbătrânirii. Veți afla despre procesele moleculare și celulare în timpul îmbătrânirii. Veți explora sistemele celulare, modelele animale și metodele experimentale avansate pe care le folosim pentru a studia îmbătrânirea. După introducerea principalelor teorii și mecanisme ale îmbătrânirii în prima săptămână, vom continua cu o serie de prelegeri aprofundate de la distinși cercetători care lucrează la Institutul European de Cercetare pentru Biologia Îmbătrânirii de la Universitatea din Groningen. Vă vor prezenta o selecție a cercetărilor lor actuale și vă vor explica întrebările fundamentale la care încearcă să răspundă și abordările experimentale pe care le folosesc pentru studiile lor. Veți afla că îmbătrânirea începe la nivel celular și veți studia mai multe fenomene care au loc în celule, cum ar fi instabilitatea genomică, scurtarea telomerilor și modificările epigenetice. Prin finalizarea acestui curs veți obține o perspectivă asupra biologiei fundamentale a îmbătrânirii în diferite organisme simple și complexe, inclusiv la oameni.
Faceți clic pe link pentru informații detaliate despre curs
3. ÎNGRIJIRE: Nutriția la îmbătrânire (EdX)
Despre acest curs: Care sunt nevoile nutriționale ale persoanelor în vârstă? Ce se întâmplă atunci când persoanele în vârstă devin subnutriți? Cum arată o dietă sănătoasă? În calitate de furnizor de servicii de îngrijire pentru oamenii aflați în ultimii ani de viață, aceste întrebări și altele similare vă vor fi familiare. Corpurile noastre încep să funcționeze diferit pe măsură ce îmbătrânim, crescând uneori vulnerabilitatea la afecțiuni și boli. Dieta joacă un rol vital în conservarea sănătății generale, iar îngrijitorii joacă un rol vital în susținerea nevoilor nutriționale ale persoanelor în vârstă. Având în vedere acest lucru, este deosebit de important să vă asigurați că îngrijitorii sunt bine echipați pentru a oferi îndrumarea dietetică corectă. Acest curs oferă informații cheie despre cerințele nutriționale pentru persoanele în vârstă, rolul pe care nutriția îl poate juca în prevenirea bolilor și modul în care mediul social poate avea un impact asupra comportamentului alimentar. Pe parcurs, veți primi sfaturi și instrumente oferite de profesioniștii din domeniul sănătății și experți - acestea sunt axate pe îmbunătățirea sănătății zilnice a persoanelor în vârstă. Fie că sunteți un îngrijitor, un student la medicină, un profesionist din domeniul sănătății sau cineva interesat de nutriție, acest curs vă va ajuta să aflați despre nutriție la vremea îmbătrânirii, astfel încât să puteți oferi cel mai bun nivel de îngrijire. (Predat de Gary Frost, Karen Abbott și Caroline Manus)
Faceți clic pe link pentru informații detaliate despre curs
4. ÎNGRIJIRE: Promovarea îmbătrânirii sănătoase (EdX)
Despre acest curs: Ce impact pot avea obiceiurile stilului de viață asupra îmbătrânirii sănătoase? Poate mici schimbări în rutina noastră zilnică să ne îmbunătățească calitatea vieții și să prevină sau să întârzie apariția bolilor la vârste înaintate? Ce pot face adulții în vârstă și îngrijitorii lor pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă? Cum putem sprijini promovarea sănătății la populația vârstnică? În Promovarea îmbătrânirii sănătoase, vom explora factorii cheie legați de stilul de viață care pot fi modificați și influențați în bunăstarea noastră la bătrânețe, cum ar fi dieta, activitatea fizică, stresul și somnul. Privind cu atenție diferitele aspecte ale comportamentelor stilului de viață și impactul acestora asupra sănătății noastre pe măsură ce îmbătrânim, putem acționa și promova obiceiuri sănătoase în noi și în cei pe care îi îngrijim. În acest curs, vom învăța cum nu este niciodată prea târziu să ne modificăm stilul de viață și să ne implicăm în comportamente sănătoase și vom aborda strategiile de promovare a sănătății pentru adulții în vârstă. Acest lucru este important de reținut, mai ales atunci când aveți grijă de adulții mai în vârstă care ar putea avea nevoie de sprijin în viața lor de zi cu zi pentru a reduce riscul de boli cronice și debilitante, cum ar fi demențe, boli cardiovasculare și afecțiuni musculo-scheletice și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Nu trebuie să fii îngrijitor pentru ca o persoană în vârstă să beneficieze de acest curs, principiile îmbătrânirii sănătoase îți pot fi aplicate ție, membrilor familiei tale, prietenilor tăi sau oricărei persoane care dorește să se angajeze într-un stil de viață activ.
