O manual prático de meditação na natureza, Mina, já está disponível e pode ser utilizado individualmente ou em grupo. Uma ferramenta acessível e versátil, para quem deseja explorar os benefícios do mindfulness em contacto com a natureza, que pode ser descarregado aqui. Para mais informações sobre projetos europeus aceda aqui.

Este manual foi desenvolvido no âmbito do projeto Mina – Mindfulness in Nature, financiado pelo programa Erasmus+, que promove a prática de mindfulness ao ar livre, sendo fruto da parceria entre a Empoderar e a Systeme em Bewegung .