Rokas svīst, kājas dreb, bet galva pilna simts un vienu blaku domu - un tā ik reizi, kad gatavojies publiski uzstāties...

Ja šīs sajūtas šķiet labi pazīstamas, iesakām ieklausīties aktrises Zanes Daudziņas padomos. Zane viennozīmīgi ir cilvēks ar vērienu - skatītāju iemīļota teātra un kino aktrise, Latvijas Kultūras akadēmijas docente, TV raidījumu vadītāja un runas pasniedzēja. Ieguvusi bakalaura grādu Latvijas Universitātē latviešu valodas un literatūras specialitātē un maģistra grādu Latvijas Kultūras akadēmijā skatuves runas pedagoģijā. Pašreiz strādā arī par runas konsultanti un cītīgi māca studentus, jaunos aktierus, Latvijas Kultūras akadēmijā. 

Ar Zani apraidē sarunājās Laura Denlere (Denller), Ugunsskolas pasniedzēja. 

Par Ugunsskolu - tas ir darbs, ko kopā ar vīru Mišelu Laura velta cilvēkiem, kas vēlas būt laimīgāki un dzīvē sasniegt vairāk. Ugunsskolā pāris māca tikai praktiskas lietas, kas patiesi strādā un palīdz dzīvot pilnvērtīgāk.

Laura uzsāk sarunu, vaicājot par Zanes pēdējām monoizrādēm - pandēmijas dēļ gan to darbība uz laiku ir apstājusies, bet vēl šobrīd jūtams, kādu popularitāti skatītāju vidū tās piedzīvojušas. Iestudējumi „Tāda es esmu” un „Sieviete kā konfekte", komēdijas stand-up stilā, kas apspēlējušas sievietei tik aktuālu jautājumu - kā sadzīvot ar vecumu - un bijušas pat ļoti labi apmeklētas!

Foto avots: Latvijas Kultūras akadēmijas mājaslapa.

Zane vien nosmej, bet Laura godīgi jautā, kāds tad ir aktrises veiksmes noslēpums, lai kļūtu par tik daudzpusīgu profesionāli?

Mūžīgā sēdēšana uz diviem krēsliem un nepārliecinātība par sevi. Iekšējā balss, kas saka, nekad neesi labs diezgan, vienmēr jāturpina augt un attīstīties, šos apstākļus aktrise atzīst par saviem lielākajiem izaugsmes stūrakmeņiem.

Nozīmīgs pagrieziens karjerā bijis dalība meistarklasē Odina teātrī. Tā kā Zanei vienmēr paticis rotaļīgums un spēles elementu izmantošana mācībās, šie aspekti arī palīdzējuši atklāt savas balss dotības un potenciālu. 

Nedaudz par Zanes saspringto ikdienu. Laura interesējas, kā izdodas visu paspēt, turēt skaidru galvu un ar visu arī tikt galā, pie tam laikus. Pasniedzēja labprāt dalās ar saviem padomiem: viņai palīdzot negatīvās informācijas un ziņu dozēšana un elpošanas vingrinājumi. Tie ne tikai savulaik izārstējuši iesnas, bet tagad ir neaizvietojams ikdienas instruments, kā noskaņoties dienai, sakārtot domas un iegūt skaidrāku galvu. Lai tiktu galā ar lieliem uztraukumiem, it sevišķi pirms uzstāšanās lielas auditorijas priekšā, Zane iesaka neirolingvistisko programmēšanu. Vienkārša slikto domu aizgaiņāšana tad nelīdzot, nepieciešams līdz pēdējam sīkumam iztēloties to situāciju, kas tik ļoti satrauc vai no kuras ir tik ļoti bail. Jāiztēlojas, ka viss rit labi, auditorija atbild tieši tā, kā gribētos, pats jūties un izskaties tieši tā, kā esi vēlējies. Kad šāda iztēles ainiņa vienreiz izdzīvota, nākamreiz, kad nāk virsū drebuļi pirms uzstāšanās, aši jāatsauc atmiņā!

Aktrise arī piebilst, viņasprāt, daudzi aktiermeistarības rīki labi noderētu ikvienam, kura darbs ikdienā ir ar cilvēkiem - pārdevējam, konsultantam, komunikatoram. 

Saruna tālāk virzījās par tematu balss - cik interesants instruments tas cilvēkam ir! Viesturs Meikšāns ir teicis, ka balss uzskatāma par vienu no cilvēka intīmākajiem orgāniem. Zane norāda, ka tas gan nav gluži korekti, jo balss taču nav orgāns. Varbūt drīzāk ķermeņa daļa. Pie tam viena no trauslākajām; ar balsi varam visvieglāk aizvainot apkārtējos, tajā pat laikā - tā visvairāk reaģēs uz cilvēka iekšējām pārmaiņām (balsī vienmēr varēs dzirdēt satraukumu, skumjas). Tā uzskatāma par intīmu tāpēc, ka atspoguļo mūsu emocijas: bailes, šaubas, pārliecību vai tās trūkumu, emocionālo stāvokli. Balsi savaldīt nav iespējams - tā nomierināsies tikai tad, kad nomierināsies pats. 

Cita lieta, ka ar balsi mēs sarunu biedram nododam daudz niansētāku informāciju nekā tikai leksisko nozīmi. Pētījumi rāda, ka tikai 7 % informācijas iegūstam no leksikas (cilvēka teiktā), 38 % no balss intonācijas, tembra, ritma, runas ātruma un melodiskuma, bet 55 % no ķermeņa valodas, skatiena, žestiem (visa vizuālā). 

Tas liek aizdomāties arī par Zoom sapulcēm - otru neredzot, neapzināti pastiprināta mūsu uzmanība tiek pievērsta dzirdētajam. Interesanti ir arī tas, kā mūsu balss tembra veidošanās procesā piedalās spoguļneironi - dzīvojot kopā ar kādu tuvu cilvēku, neviļus atdarinām viņa runas veidu, balss tembru. Šis process noris nemanāmi. Ir arī novērots - cilvēki, kam ir suņi, krietni vairāk veic modulācijas ar savu balsi, viņi vienkārši tā ir ieraduši, ar suni ikdienā spēlējoties. 

Laura jautāja, kāpēc nereti rodas paradokss - jo vairāk ar savu izturēšanos un runas manieri kādam vēlamies izpatikt, jo lielāku pretēju efektu panākam? Runas pasniedzēja skaidro, ka tas tamdēļ, ka mums rodas sajūta, ka ar mums manipulē. Pie tam tas, kurš cenšas kādam iepatikties, ir ļoti pārņemts pats ar sevi - kā es tagad izskatos, kā sēžu, kā uzvedos. Šādi narcisi nesimpatizē nevienu. 

Vēl kāds interesants fakts par balsi - eksperimentos atklājies, ka, dzirdot vienu un to pašu informāciju divās balsīs, cilvēki labprātāk vēlēsies klausīties tembrāli zemāko. Intuitīvi rodas sajūtas, ka teiktais ir uzticamāks, runātājs kompetentāks. Paustā informācija - vērtīgāka. 

Noslēdzot sarunu, Laura vēl jautā, vai ir kādi triki, kā tikt galā ar uzstāšanās nepatīkamajiem mirkļiem - aizmirstas teksts, pārlieku liela minstināšanās, kāds runas laikā auditoriju pamet. Māksliniece atzīst, ka ir gan, un labprāt dalās. Viņa iesaka ar humoru, viegli bezkaunīgā formā, tā arī jautāt: "Kā, Jūs jau prom? Bija tik slikti?" Tā tiks iegūts laiks un vienlaikus pievērsta uzmanība aizgājējam, kas varbūt to cieņpilnāko performances pamešanas veidu šoreiz nav izvēlējies. Tā noskaidrosies arī īstais iemesls, kāpēc jādodas prom, lai vēlāk var lieki nemocīt savu pašapziņu.

Apraidei beidzoties, aktrise novēl mums visiem tik neparastajā laikā novērtēt iespēju pašiem pārliecināties par saviem iekšējiem resursiem. Esam kļuvuši paši sev par pavāriem, treneriem, psihologiem un skolotājiem. Lai mums visiem veicas!

Pilnu ierakstu iespējams noklausīties lietotnē Spotify un šeit.