Koolitusel võtab psühholoog ja näitleja Rita Rätsepp ette korraga kolm levinud kaebust. Miks need meid üles leiavad ja kuidas nendega ümber käia? Rita räägib inspireerivalt, mida igaüks saab teha, et neid vähendada ja oma heaolu suurendada.

Stress on tänases maailmas igapäevaeluga kaasnev paratamatus. Stressireaktsioon on vajalik, aga kui keha oma füüsilist valmisolekut ära ei saa kasutada, on stressireaktsioon tervisele kahjulik. Koolitusel räägime, mis tekitab stressi ja kuidas stressi ära tunda. Õpitakse enesejuhtimist - mida märgata ja mida ette võtta.

Tänases maailmas on liiga palju läbipõlenuid. Läbipõlemine kujuneb pikkamööda ja jääb inimesele tihti märkamatuks. Läbipõlemine ei ole vaid üle töötamise sümptom, meie ajusid ei kurna ainult töö. Vaadatakse, kuidas arendada teadlikkust iseendast - olulist oskust märgata ja enda sisemisi funktsioone suunata.

Ärevus on elu paratamatu osa, ärevushäired on aja jooksul kuhjunud stressi tulemus. Koolitusel vastatakse küsimustele, miks me tunneme ärevust ja hirmu. Samuti seda, mis on ärevuse tunnused ning mis soodustab ärevuse püsimist. Kuidas õppida ärevuse kehalisi aistinguid jälgima, mitte neile vaid reageerima?

Ükskõik kui kiire Sul ka pole, võta hetkeks aega iseendale, et oma pingeid maandada ja meelt virgutada. Need on kvaliteethetked iseendale, et leida uus hoog oma elule.

Koolitaja: Rita Rätsepp