Ana içeriğe atla
Blog
Blog

Covid-19 ile Yaşam Mücadelesi

Sağlık Bakanlığımızın ve DSÖ tarafından yayınlanan veriler ışığında Covid-19 ile mücadele edebilmek için dikkat edilmesi gereken bilgiler.

ss

BANA BULAŞMAZ DEME!

Uluslararası yayılan covid-19'a karşı gelişmekte olan aşılar her ne kadar %100 tamamlanmış ve tanımlanmış olmasa da kimi insanların güvenini kazandı, kimisinin de güvenini kazanamadı. Aşı olan insanlarda da aşırı rahatlama olunca maskeler indi ve aşı olmayan ya da maske takmayan insanlara rahatlıkla bulaştı, sorumsuzluk nedeniyle yayılmaya devam etti.

Sağlıklı kalabilmek için kurallara uymak, uyarıları göz ardı etmemek gerektiği dünya sağlık örgütü ve sağlık bakanlığımız tarafından yazılı ve görsel medya vs. aracılığıyla sürekli hatırlatılmakta...

Bu çerçeve de;

1- Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burun tek kullanımlık kâğıt mendille kapatılmalıdır. Mendil yoksa dirseğin iç kısmı kullanılmalıdır.

2- Tokalaşma ve Sarılma Gibi Yakın Temastan Kaçınılmalıdır.

3- Kalabalık Ortamlardan Olabildiğince Uzak Durulmalıdır.

4- Kirli Ellerle Ağız, Burun ve Gözlere Dokunulmamalıdır.

5- Eller En Az 20 Saniye Süreyle Su ve Normal Sabunla Yıkanmalıdır.

6- Su ve Sabun Olmadığı Durumlarda Alkol İçerikli El Antiseptiği Kullanılmalıdır.

 

COVID-19 Bilgilendirme Platformu verileri halk eğitimde tüm yaş guruplarını kapsayacak şekilde kursiyerlerle paylaşıldığında; “Virüsten Korunmak Elimizde!” olacak.

Dünya Sağlık Örgütünün COVID-19 Kapsamında Yapılan Halk Sağlığı ve Sosyal Önlemlerin Düzenlemesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler konulu yazsında;

Halk sağlığı önlemleri arasında kişisel koruyucu önlemler (el hijyeni, solunum hijyeni kuralları), çevresel önlemler, fiziksel mesafe önlemleri ve seyahatle ilgili önlemler yer alır. Fiziksel mesafe önlemleri, bireylere (vakaların izolasyonu ve temaslıların karantinası gibi) ya da topluluklara, nüfusun belirli bir kesimine ya da nüfusun tamamına uygulanır. Bu önlemler birbirini dışlamaz.” denilmektedir.

Sağlık bakanlığımız ve DSÖ tarafından aktarılan, kursiyerlerimize bahsi geçen kuralları paylaştığımızda Covid-19’a karşı dirençli kalınacağı aşikardır.

sss

BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM

Covid-19 virüsüyle iç içe yaşadığımız şu süreçte önlem alarak yaşamımıza devam etmemiz elzem haline geldi.

Bir süredir sosyal izolasyon ile birbirimizden uzak kalmakta kurslarımıza devam edememekteyiz. Sağlık bakanlığımızın ve DSÖ korona virüs hastalığına (Covid-19) karşı alınması gereken önlemleri yerine getirmiş olsak da bu önlemler sadece virüsün bulaşma hızını sosyal izolasyon sayesinde düşürmektedir lakin tamamen engellenebilir demek anlamına da gelmemektedir.  

Bu yüzden kursiyerlerimizden uzak kalmamak için korona virüsten korunmak için tek başına yeterli korunma anlamına gelmese de bağışıklık sistemimizi korumak ve güçlendirmek bu anlamda çok önemlidir.

Eğitimlerimizde ders içeriğine Yeterli ve dengeli beslenme, fiziksel aktivite (Yürüyüş, Koşu) ve düzenli uyku bağışıklık sistemimizi güçlü tutacak bu verileri kursiyerlerimize anlatarak korona virüse karşı mücadele de hazırlıklı olacağımız bilgisi öğrencilerimiz ile biz eğitimcilerimizin bilgi aktarımı sayesinde topluma aktarılacağından yararlı olacağı kesindir.

Uzmanından sağlıklı beslenme için 10 tavsiye

1- Bol bol Meyve ve Sebze tüketilmelidir.

2- C Vitamini bakımından yoğun olanlar tercih edilmelidir.

3- Omega-3 kaynağı olan balık tüketilmesi gereklidir.

4- Et ve Süt ürünleri tüketilmeli, yumurta peynir gibi protein ihtiyacı mutlaka karşılanmalıdır.

5- Bol bol su içilmelidir.

6- Abur - cubura sınırlama getirilmeli.

Bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyecek etkenlerden kaçınılmalıdır. Pandemi sürecinde, evde kaldığımız bu süreçte Karbonhidrat ve yağ içerikleri artmakta ve bağışıklık sistemimiz olumsuz etkilenmektedir. Örneğin sağlıklı beslenmek için fırında pişirim tercih edilmeli yağda kızartmamak gerekmektedir.

Unutmayın! Korona virüse karşı en büyük gücünüz bağışıklık sisteminizdir.

 

 

 

Kaynaklar : istabip, T.C Sağlık Bakanlığı

Login (0)

Want to write a blog post ?

Don't hesitate to do so! Click the link below and start posting a new article!

Son tartışmalar

EPALE 2021 Tematik Gündemler. Hadi başlayalım!

Uzmanlığınız ve katkılarınızla  yoğun geçecek olan önümüzdeki bu yılı zenginleştirmeye davet ediyoruz!

Bu yıla online görüşmeye katılarak başlayalım. Online görüşme 09 Mart 2021 Salı günü 10: 00-16:00 (CET) arasında gerçekleşecek. (Avrupa saat dilimine göre)

Devamı