Prieskum k syndrómu vyhorenia a stresu u mladých ľudí – RMŽK
RMŽK - Rada mládeže Žilinského kraja zverejnila výsledky dotazníkového prieskumu k syndrómu vyhorenia a stresu u mladých ľudí. Zapojilo sa 150 respondentov.
Mladí ľudia v prieskume vyjadrili:
- 76 % respondentov zažilo vo svojom živote pocit vyhorenia, pričom medzi najväčšie spúšťače považujú:
- Prepracovanie (25 %).
- Tlak od okolia (19 %).
- Nedostatok času a motivácie (12 %).
- Neúspech v láske (7 %).
Respondenti jasne vyjadrili, že zdroj ich vyhorenia tkvie často v nedostatku času venovať sa dostatočne všetkým povinnostiam, nutnosti neustále premýšľať nad množstvom povinností, ktoré im skrátka už prerastajú cez hlavu, či v tlaku na to byť dokonalí. Iní vinia za vyhorenie pocit boja s „veternými mlynmi“, monotónnosť či nezmyselné pracovné požiadavky.
Respondenti sa podelili aj s ich najčastejšie sa vyskytujúcimi symptómami spojenými s vyhorením, ktoré zahŕňajú:
- Nechuť do jedla, znechutenie, nezáujem či apatiu (23 %).
- Nervozitu, obavy, vnútorné napätie, úzkosť (19 %).
- Nevoľnosť, trasenie, nadmerné potenie, dýchavičnosť či iné negatívne fyziologické prejavy (18 %).
- Únavu, stavy depresie (11 %).
Nikto síce nepozná na vyhorenie „zázračný recept“, na prácu s ním však odporúčajú:
- Šport, podľa preferencie, často sa však opakovala turistika, fitness či beh.
- Venovanie sa koníčkom či záľubám, pričom pomerne obľúbené je umenie, pozeranie filmov, písanie či iná kreatívna činnosť.
- Prechádzky a trávenie čas v prírode získali spolu s meditáciou taktiež zaujímavé čísla.
- Významnou bola v pomoci proti vyhoreniu taktiež komunikácia, socializácia, trávenie čas s priateľmi či domácimi zvieratami.
- Nechýbal taktiež oddych, poznanie samého seba, zmena prostredia, lepší Time management, stanovenie priorít či vymedzenie hraníc ako v pracovnom, tak osobnom živote.
Viac sa dočítate na www.rmzk.sk
#familyrmžk #rodina #youthwork #pracovnicismladezou
Národný inštitút vzdelávania a mládeže - sekcia Mládež
Zdroj:
