Przejdź do treści
Blog
Blog

Elena Xeni, Historia EPALE z Cypru

Elena zaczęła zwracać uwagę na strukturę webinarów, w których sama uczestniczyła i przyglądała się doświadczeniom innych ludzi. Czasami rzeczywiście nie było przerwy, nie zastanawiano się nad czasem wolnym, a gdy ktoś prosił o pauzę, co najwyżej organizator zapewniał wszystkich, że webinar nie potrwa długo. Jednak we wszystkich przypadkach, kiedy wydarzenie nie było prowadzone jednym ciągiem, czułam się mniej zmęczona i bardziej zaangażowana. Po raz pierwszy dostrzegłam zaletę zrobienia sobie przerwy!

ok. 3 minuty czytania - polub, linkuj, komentuj!

Oryginał opublikowany w języku angielskim


     

Prowadziłam wykłady z zakresu edukacji językowej i literatury jako Teaching Fellow of Language Education na Wydziale Edukacji Uniwersytetu Cypryjskiego (2004-2016). W latach 2007-2013 zostałam powołana na stanowisko adiunkta w dziedzinie literatury i sztuki językowej w ramach programu licencjackiego na Uniwersytecie Luksemburskim. Moje zainteresowania dydaktyczne i badawcze koncentrują się na nauczaniu języka i literatury dziecięcej oraz na dobrych praktykach edukacyjnych, zarówno w kontekście szkolnym, jak i poza nim, szkoleniu trenerów, opracowywaniu materiałów, uczeniu się wspomaganym technologią, studiach nad dziećmi oraz badaniach nad procesem tłumaczenia literatury dziecięcej (ChLTPR). Obecnie intensywnie współpracuję z CARDET - Centrum Rozwoju Badań i Rozwoju Technologii Edukacyjnych, pełniąc funkcję Naukowca/Menedżera Projektu w projektach i inicjatywach finansowanych przez UE. Jestem również osobą kontaktową w zakresie storytelling’u, kreatywnego pisania, promocji czytania i umiejętności krytycznego myślenia.

Korzystam z platformy EPALE co tydzień, aby na bieżąco dowiadywać się o nowościach i trendach w edukacji dorosłych. W zeszłym roku miałam wystarczająco dużo odwagi, aby zamieścić swoje informacje czy pisać o moich projektach. I cieszę się, że mogę to robić!

   

Zróbmy sobie przerwę! - pomysły na zrobienie przerwy podczas webinaru / zajęć online

Muszę przyznać, że w ogóle nie jestem typem osoby, która lubi odpoczywać. Nie mam w zwyczaju robić sobie przerwy od pracy przy komputerze i innych obowiązków. Często jestem nazywana "pracoholiczką". Tak, wiem, że nie mam racji nie robiąc przerw i przez całe moje życie zawodowe dużo czytałam o tym, jak ważne jest robienie długich lub krótkich przerw w pracy przed ekranem i pracy w ogóle. Ale to była dla mnie dobra praktyka w teorii a nie w rzeczywistości... Dopiero w czasie pandemii ten pomysł "zrobienia sobie przerwy" stał się dobrym nawykiem w moim codziennym życiu a dokładniej w czasie webinarów / zajęć online.

Od początku pandemii, dzieci rodziny i przyjaciół, a także rodzice i dziadkowie stale narzekają na to, że oni i ich dzieci siedzą przez długie godziny przed komputerem.

   

To właśnie wtedy zaczęłam zwracać uwagę na strukturę webinarów, w których sama uczestniczyłam i przyglądać się doświadczeniom innych ludzi.

Czasami rzeczywiście nie było przerwy, nie zastanawiano się nad czasem wolnym, a gdy ktoś prosił o pauzę, co najwyżej organizator zapewniał wszystkich, że webinar nie potrwa długo. Przy innych okazjach organizatorzy planowaliby przerwy i zachęcali uczestników do odpoczynku, wypicia kawy itp. Zdarzało się, że nawet godzinny webinar po prostu mnie męczył. Jednak we wszystkich przypadkach, kiedy wydarzenie nie było prowadzone jednym ciągiem, czułam się mniej zmęczona i bardziej zaangażowana.

   

Po raz pierwszy dostrzegłam zaletę zrobienia sobie przerwy!

I właśnie wtedy postanowiłam prowadzić notatnik zawierający listę dobrych praktyk w zakresie robienia przerw podczas webinarów i zajęć online. Zanotowałam każdy pomysł, nadając mu tytuł i opisując go, a także wyrażając, jak się wtedy czułam. Umieściłam gwiazdkę obok pomysłów na przerwę, które sprawiły, że czułem się zrelaksowana, mniej zestresowana i zmęczona, a także bardziej zaangażowana i zmotywowana. Przykłady, które wyłoniły się z moich zapisów, przedstawiam poniżej:

1.    Zrób 5-minutową przerwę od ekranu i rozciągnij się zgodnie z instrukcjami instruktora/ organizatora webinaru

2.    Zrób 5-minutową przerwę z otwartymi oczami i ćwiczeniami oddechowymi, przy akompaniamencie muzyki lub w ciszy

3.    Zróbcie 5-10 minutową przerwę na refleksję w grupach, dyskusję lub burzę mózgów nad problemem/zadaniem lub tematem sesji

4.    Zrób 5-10 minutową przerwę na wodę, herbatę, kawę

5.    Zrób 5-minutową przerwę, aby popatrzeć przez okno

6.    Zrób 15-20-minutową przerwę na lunch/obiad

7.    Zrób 10-minutową przerwę na cokolwiek, co chcesz i wykorzystaj ten czas tak, jak chcesz.

W odniesieniu do uczestników siedzących przez długie godziny przed ekranem, te "pomysły na przerwę" przyniosły mi (i innym, jestem tego pewna) wiele korzyści. Ogólnie rzecz biorąc:

  • szanowano moje podstawowe potrzeby (np. napoje, jedzenie, toaleta)
  • zwracano uwagę na moje zdrowie (np. wstawanie i rozciąganie się, oddalenie się na kilka minut od mojego ekranu)
  • skupienie się na moim zdrowiu psychicznym (mniejsze zmęczenie, relaks, mniej stresu itp.)
  • szanowano moją zdolność koncentracji
  • zmotywowano mnie do uczestnictwa w kolejnych webinarach
  • przekonano mnie do szerzenia wiedzy i dzielenia się dobrymi praktykami

Doświadczenie „przerwy w pracy" opisane w tej historii było dla mnie bardzo ważnym doświadczeniem w całym czasie pandemii (i nie tylko). Nauczyło mnie to czegoś. Robienie przerw podczas webinaru/ zajęć online może pomóc w zorganizowaniu i przeprowadzeniu udanych wydarzeń, dzięki czemu ten edukacyjny i profesjonalny kontekst może być zrozumiany i doświadczony w taki sposób, który będzie korzystny dla uczestników.


Czekamy na twoją historię!

Login (9)

Inna wersja językowa?

Ten dokument jest również dostępny w innych wersjach językowych. Wybierz z listy.

Want to write a blog post ?

Don't hesitate to do so! Click the link below and start posting a new article!

Najnowsze dyskusje

Dyskusja EPALE: Aktywne starzenie się i życiowe zmiany

W jaki sposób edukacja międzypokoleniowa może pomóc w aktywnym starzeniu się i życiowych zmianach?

Więcej

Dyskusja EPALE: Blended learning w edukacji dorosłych

W czwartek 26 listopada 2020 r., od godz. 10.00 do 16.00, EPALE będzie gospodarzem internetowej dyskusji na temat blended learning w edukacji dorosłych. Dyskusja będzie miała zupełnie nowy format, zaczynając od 30-minutowej transmisji na żywo, której towarzyszyć będzie rozmowa w formie komentarzy na platformie.

Więcej

Dyskusja EPALE: Integracja społeczna starzejącego się społeczeństwa i edukacja międzypokoleniowa

W środę 28 października, od godziny 10.00, EPALE będzie gospodarzem internetowej dyskusji na temat integracji społecznej starzejącego się społeczeństwa i edukacji międzypokoleniowej. Komentarze będą otwarte 19 października, aby uczestnicy mogli się przedstawić i zamieścić swoje uwagi z wyprzedzeniem. Dołącz do dyskusji!

Więcej