Sport za dug životni vijek
Čovjek je stvoren za pokret, dok radi on je zdrav
Sport za dug životni vijek
Šetnja, društvo, dobro raspoloženje, priroda i čist vazduh, to je sve što nam treba da bismo dugo ostali zdravi
Svjedoci smo da zdravo i aktivno starenje podrazumijeva životni stil koji pruža lepezu fizičkih, psiholoških i socijalnih aktivnosti koje pozitivno utiču na dužinu života.
Do prije samo sto godina životni vijek bio je znatno kraći. Medicina, ali i druge nauke, bolji uslovi života, relativni mir na planeti i drugi brojni aspekti uticali su da živimo duže i da smo zdraviji u starosti. Stvarnost nas nedvosmisleno uči da aktivno starenje pokazuje da osobe treće životne dobi, koje su integrisane u društvo, vode kvalitetniji život, žive duže i imaju bolje zdravlje. Fizička aktivnost je nezaobilazna karika u toj priči. Sportom, prilagođenog godinama, preveniramo degenerativne procese, bolesti kardiovaskularnog i lokomotornog sastava, nastanak dijabetesa i nekih vrsta
tumora. Fizička aktivnost veoma pozitivno utiče na sprečavanje razvoja sarkopenije, na psihološko zdravlje i na uključenost osoba starije životne dobi u društvo.
Zdravi stilovi treba da budu dio svakodnevnih životnih navika, mogu biti planirani u okviru rekreativnih i sportskih aktivnosti, ili se odvijati pojedinačno ili u grupi. Naravno, nezaobilazno je da fizička aktivnost mora biti primjerena i prilagođena svakom pojedincu ponaosob i treba sačinjavati njegov životni stil. Zbog pozitivnih učinaka na zdravo i aktivno starenje neizostavno je da kao društvo promovišemo podizanje svijesti pojedinaca i društva o važnosti fizičke aktivnosti na životnost starih osoba.
Osam od deset starih ljudi, odnosno 79 procenata, smatra da je umjereno ili izuzetno usamljeno – navodi se u istraživanju sprovedenom sredinom 2021.g. među osobama starosti od 65 do 85 g. u šest zemalja i teritorija Istočne Evrope.
Jedna od najboljih preporučenih aktivnosti je umjerena šetnja, ako se može svakodnevno. Na čistom vazduhu, sa prijateljima, uz obaveznu flašu vode. Stari ljudi često imaju smanjen osjećaj žeđi, ali to nipošto ne znači da ne treba da često po malo piju vodu. Ona je čistač organizma, rastvarač krvnih ugrušaka, masnoća, šećera…. S druge strane, postoje i one starije ospobe koje mogu upražnjavati i konkretne vidove sporta. Sve što je više od toga dozvoljeno je ali uz konsultacije sa ljekarima ili pratnju stručne osobe. Što smo više aktivni to ćemo duže živjeti, davno je rečeno i bezbroj puta dokazano. Na vama je izbor!
Saša Klikovac
