chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up home circle comment double-caret-left double-caret-right like like2 twitter epale-arrow-up text-bubble cloud stop caret-down caret-up caret-left caret-right file-text

EPALE

Eiropas Pieaugušo izglītības e-platforma

 
 

Resurss

7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost

Valoda: CS

Publicēja Tomáš Langer

Co se stane, vhodíte-li hořící zápalku do volné krajiny? Pokud tou krajinou je orosená tráva lužního lesa, pravděpodobně nic. Ale co když je krajina vyprahlá, žíznivá po dlouhém období sucha?

Každý z nás zažívá chvíle, kdy se situace vyvíjejí jinak, než jsme si naplánovali nebo představovali.

Pro mnoho z nás je obtížné smířit se s neúspěchem ve studiu či práci, sportu nebo lásce.

Obzvláště když na životní zvraty, neúspěchy a selhání, reagujeme dle našich vlastních představ, příběhů a přesvědčení, které jsme si vytvořili již v dětství a které způsobují, že v dospělém životě nedokážeme něco přijmout či naopak se něčeho vzdát.

V takových chvílích se země pod námi zatřese a my ztrácíme půdu pod nohama. Stáváme se tou vyprahlou krajinou, žízníme po uspokojení našich potřeb, přání a tužeb, které nepřichází. Stačí malá jiskra a ...

... bum bác!

To, zda upadneme a již se nezvedneme, nebo se posbíráme či snad vybalancujeme bez upadnutí a jdeme dál, o tom do značné míry rozhoduje naše resilience, tj. schopnost odolat a vyrovnat se s realitou nejistého života.

Resilience je schopnost odolávat i ve velmi těžkých a stresujících situacích a každý ji může v sobě objevit (pokud se tak již nestalo).

Zvyšování odolnosti je proces velmi individuální, protože každý člověk reaguje na stresové a traumatické události jinak. Proto také přístupy ke zvyšování odolnosti, které jsou užitečné pro jednoho člověka, nemusejí fungovat u druhého.

Přesto lze shrnout obecnější faktory k odolnosti přispívající, a to jsou:

  • schopnost tvořit realistické plány a kroky k jejich dosažení,
  • pozitivní pohled na sebe, vysoká emoční hodnota a sebehodnota,
  • vědomí vlastních silných a slabých stránek (především zlozvyků),
  • dovednost řešit konfliktní situace a vysoká emočně inteligentní komunikace,
  • schopnost zvládat velmi silné emoce a impulzy.

Následujících 7 kroků vám pomůže k dosažení větší odolnosti v každodenních zátěžových situacích.

Celý článek najdete na https://www.hrnews.cz/lidske-zdroje/rozvoj-id-2698897/7-kroku-jak-zvysit....

Resursa autors(-i): 
HR News
ISBN: 
HR News
Publicēšanas datums:
Ceturdiena, 12 Septembris, 2019
Dokumenta valoda
Resursa veids: 
Raksti
Valsts:
Share on Facebook Share on Twitter Epale SoundCloud Share on LinkedIn