Pārlekt uz galveno saturu
Event Details
31 Oct
2020

MBSR (mindfulness based stress reduction) originaalprogrammi põhikoolitus

Estonia
Tallinn
to

Stressi leevendamise ja emotsioonidega toimetuleku meetodid on tänapäeva kiires ja turbulentses maailmas arusaadavalt aina enam populaarsust koguv teema. Tehnikaid ja õpetusi on palju, kuid on vaid üks nn originaalne mindfulnessi programm, mis on tõenduspõhiselt välja töötatud Massachusettsi ülikooli juures ja mis on läbi 40 aasta sadades erinevates tõenduspõhistes uuringutes saanud suurepärase mõju kinnituse. 

Koolitus sobib Sulle, kui tahad:

  • õppida veelgi sügavamalt mõistma ja praktiseerima teadlikku kohalolekut
  • määratleda oma vajadusi selgemalt, aktsepteerida end täielikult ja väärtustada oma elu rohkem
  • suurendada oma tegutsemisvõimet ja elada tasakaalustatud viisil isegi väljakutsete keskel
  • arendada oma stressitaluvust ja vastupidavust ning parandada unekvaliteeti
  • parandada suhteid nii lähedastega kui ka tööalaselt
  • vabaneda mõnest sõltuvusest

Teaduslike uuringute (ja programmi läbinud osalejate) sõnul aitab MBSR-meetod:

  • suhtuda rahulikumalt muutlikesse ja väljakutseid esitavatesse elusituatsioonidesse ja töösse
  • tugevdada võimet hetkes kohal olla
  • selgitada välja prioriteete elus
  • hoida fookust ühel tegevusel või ülesandel hoolimata segajatest
  • leida reaktiivsuse asemel uusi, loovaid lähenemisi ja töövõtteid
  • luua paremaid suhteid lähedaste, sõprade, töökaaslaste ja alluvatega
  • parandada heaolu tööl ja vältida väsimust
  • leevendada füüsiliste haiguste sümptome
  • parandada vaimse tervise tasakaalu
  • vältida läbipõlemist ja olla parem aitaja

KOOLITUSE SIHTRÜHM: 

Kursus sobib psühholoogidele, (vaimse tervise) õdedele, arstidele, terapeutidele, treeneritele, massööridele, personalitöötajaile, aga ka teistele inimestega töötajaile – sotsiaaltöötajaile, õpetajatele ja kõigile teistele, kes soovivad õppida kasulikke tööriistu nii iseenda kui oma lähedaste kui klientide/patsientide/õpilaste abistamiseks. Kursusel võivad osaleda ka need huvilised, kes ei kuulu ühtegi ülalnimetatud sihtrühma, aga soovivad kas isikliku või tööalase arengu nimel õppida tundma ja kasutama MBSR meetodeid.

Kuupäevad:

I moodul – 31.10 – 1.11.2020

II moodul – 23. – 24.01.2021

III moodul – 20. – 21.02.2021 (online)

IV moodul – 19. – 21.03.2021 (retriit Tallinnast väljas)

V moodul – 24. – 25. 04.2021

Õhtused online-kogunemised (kl 18 – 19): 18.11.2020 ja 09.12.2020, 10.02.2021, 03.03.2021. 

ASUKOHT: Weizenbergi 20/1, Tallinn, va märtsikuu moodul, mis toimub Tallinnast väljas

TÖÖKEEL: inglise keel, vajadusel on tõlge eesti keelde. Vajadusest palume märku anda registreerimisvormi kommentaaride osas.

 

Kokkuvõttev ürituse poster on allalaetav järgneva lingi kaudu:

https://epale.ec.europa.eu/sites/default/files/mbsr_reklaama4_uus_1.pdf

Event Details
Statuss
As planned
Pasākuma veids
Profesionālās pilnveides pasākums
Pasākuma tīmekļa vietne
Organizatora veids
Cits notikums
Organiser name
KOOLITAJA: LEENA PENNANEN

Leena Pennanen on Center for Mindfulness Finland looja ja juhataja. Leena on olnud esimene sertifitseeritud MBSR õpetaja Soomes, ta on olnud ja jätkuvalt on mindfulnessi innukas arendaja ja koolitaja ka rahvusvahelisel tasandil. Leenal on üle 15 aasta kogemust ka MBSR õpetajate koolitamisel, mis teeb ta hinnatud ja nõutud praktikuks mitmetes riikides.

Leena loodud Center for Mindfulness Soomes on kutsutud Massaschusetsi Ülikooli Mindfulnessi Keskuse juurde kuuluva Mindfulnessi liikumise Common Good liikmeks. Asutajaliikmeteks on kutsutud vaid 10 keskust üle maailma. Leena teeb koostööd ka Chris Ruanega, Ühendkuningriigi parlamendiliikmega ja Jamie Bristowiga, Mindfulness Initiative direktoriga, et tuua mindfulnessi parlamentidesse ja teistesse ühiskondlikesse valdkondadesse.
Kontaktinformācija
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: +372 512 95 05
www.tarkustekool.ee
Mērķa grupa
Pieaugušo izglītības tīkli un organizācijas
Apskatītais temats
Sagaidāmais apmācības rezultāts
Koolituse läbinu teab MBSR peamisi meetodeid, on tutvunud teooria ja praktikaga, kogenud harjutusi ja oskab neid kasutada enda tabeks ja rakendada põhimõtteid oma töös.
Sertifikāts / apliecība par dalību pasākumā un/vai mācīšanās rezultāti
LÕPETAMISEL: nii Center for Mindfulness (CFM) kui Põlistarkuste ja Rahvaravi Kooli tunnistus
Dalības maksa

Have an event in mind?

Nekavējieties to paveikt! Spiediet uz saites zemāk un iesakiet notikumu tūlīt!

Jaunākās diskusijas

EPALE 2021. gada tematiskie fokusi. Laiks sākt!

Mēs aicinām Jūs iesaistīties, dalīties ar viedokli, pieredzi, projektiem un idejām! Sāksim ar šo tiešsaistes diskusiju. Tiešsaistes diskusija notiks 9. martā no plkst. 11.00 līdz 17.00 pēc Latvijas laika. Rakstītu diskusiju ievadīs tiešraide ar 2021. gada tematisko fokusu iepazīstināšanu, un to vadīs Džina Ebnere un Aleksandra Kozira no Eiropas Pieaugušo izglītības asociācijas (EAEA), kurām to uzticēs EPALE Redakcijas padome.

Vairāk

EPALE diskusija: Pamatprasmju nodrošināšana cietumos

Kā izglītības iniciatīvas var labāk risināt cietumos esošo cilvēku pamatvajadzības? Kādi ir galvenie ieguvumi un problēmas attiecībā uz pamatprasmju apmācību cietumos? Diskusija notiks 17. decembrī (ceturtdien), tā sāksies plkst. 14.00 pēc Centrāleiropas laika un noslēgsies plkst. 16.00. Diskusijas ievadā būs 20 minūšu gara tiešraide ar starptautisku ekspertu piedalīšanos, kuri dalīsies savā pieredzē par minēto tēmu, tai sekos tiešsaistes diskusija līdz plkst. 16.00 pēc CET.

Vairāk