Projektā „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī” (projekta identifikācijas Nr. 9.2.4.2/16/I/049) 25.un 26.oktobrī tiek organizētas interaktīvas nodarbības “Veselīgs uzturs dzīves kvalitātei”. Interaktīvās nodarbības tiek organizētas kā 3 lekciju cikls, katrā nodarbībā tiks iekļauts arī ikdienas pamata vingrojumu kompleksa apguves pamatojums un metodika. Pasākuma norises vieta – Jēkabpils pilsētas bibliotēka, Vecpilsētas laukums 3c.

Pasākuma programma:

25.oktobrī no plkst. 16.00 līdz 19.00:

• 16.00-16.45 Lekcija-uztura ABC: gremošanas nozīme veselībā, cilvēka organisma fizioloģisko funkciju izpratne saistībā ar veselīgu uzturu, ūdens dzeršanas paradumi un nepieciešamība; 1.daļa
• 16.45-18.00 Galvenās uztura grupas: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki ikdienas uzturā, cik daudz uzturvielas nepieciešamas, liekā svara korekcijas galvenie nosacījumi; 2.daļa
• 18.00-18.05 Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai
• 18.05-18.20 Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā
• 18.20-19.00 Praktiskie vingrojumi veselai mugurai

26.oktobrī no plkst. 10.00 līdz 13.00:

• 10.00-11.00 Uzturvielu un kaloriju izpratne, to daudzums vīriešiem, sievietēm, bērniem ikdienā; 1.daļa
• 11.00-12.00 Veselīgas ēdienkartes sastādīšana un pārrunāšana; 2.daļa
• 12.00-12.05 Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai
• 12.05-12.20 Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā
• 12.20-13.00 Praktiskie vingrojumi locītavām.

26.oktobrī no plkst. 13.00 līdz 16.00:

• 13.00-14.00 Veselīgo produktu grozs, to analīze, etiķešu skaidrojums un produktu sastāva izpratne, salīdzinājums starp uztura grupām; 1.daļa
• 14.00-15.00 Praktiski padomi kā izvēlēties veselīgos produktus un iepirkšanās ieradumu veidošana, veselīgo produktu degustācija; 2.daļa
• 15.00-15.05 Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai
• 15.05-15.20 Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā
• 15.20-16.00 Praktiskie elpošanas vingrojumi.

Dalībniekiem nepieciešams sporta tērps vai ērts apģērbs un apavi, lai varētu aktīvi darboties.

Lektore Anda Radziņa, uztura speciāliste un fitnesa trenere ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi nodarbību par veselīgu uzturu un fizisko aktivitāšu vadīšanā.

Dalība ir bez maksas.

Projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/049 "Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī" tiek īstenots darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība" 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Avots: jekabpils.lv.