Šo emuāru oriģināli angļu valodā publicēja Yasin ÖZARSLAN.

Darbojoties tiešsaistē, mēs veidojam tiešsaistes identitātes, kurām var būt pozitīvi un negatīvi rezultāti uz mūsu labjūtību. Daudzi no mums COVID-19 dēļ šobrīd strādā no mājām, tomēr pārsvarā tā joprojām ir jauna lieta un mums nav šādas strādāšanas pieredzes.

Lūk, dažas lietas, par kurām jādomā, lai veicinātu pieaugušo iedzīvotāju izpratni par to, kā digitālās tehnoloģijas var pozitīvi un negatīvi ietekmēt veselību un labjūtību:

• pārliecinieties, ka regulāri ievērojat pārtraukumus;
• regulāri piecelieties un izstiepieties;
• starp sanāksmēm dodieties pastaigā;
• sazinieties ar kolēģiem, izmantojot tehnoloģiju, tik daudz, cik arī jums tas ir izdevīgi.

Pierodot pie šī jaunā darba veida, neaizmirstiet būt laipns pret sevi un citiem. Vietnē Mental Health At Work (Garīgā veselība darbā) ir apkopota informācija, lai palīdzētu mums, kamēr ir spēkā vīrusa uzliktie ierobežojumi. Lūk, daži padomi, kā palīdzēt jums, jūsu draugiem un tuviniekiem rūpēties par savu garīgo veselību laikā, kad daudz tiek diskutēts par iespējamiem draudiem mūsu fiziskajai veselībai. 

Lai iegūtu sīkāku informāciju, https://www.mentalhealthatwork.org.uk/toolkit/coronavirus-coping-with-the-challenges-of-working-from-home/, kur atradīsiet padomus, kā saglabāt koncentrēšanos, pazemināt trauksmi un atbalstīt kolēģus, kuriem varētu būt grūtāk pārdzīvot sociālo izolāciju.