Kā mazināt stresu pandēmijas laikā: 8 vienkāršas metodes

Es domāju, ka šis kopumā bieži tiek pārskatīts, ar to saprotot, ka tas tiek uztverts tik "pašsaprotami", ka tas tiek noniecināts un netiek akcentēts tā svarīgums. Gan atpūta, gan kontaks, gan fizioloģiskās vajadzības ir svarīgas. Trīs galvenie pamati: miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes- ir kā sakne un var būt dažādu mentālo problēmu risinājumi, tie kopumā ietekmē ļoti daudz ikdienišķu procesu. Pieliekot klāt atpūtu un "savu" laiku mēs varam iegūt ļoti daudz. Pandēmija, iespējams, šo visu akcentēja un saasināja, bet problēma ar miegu, uzturu, atpūtu u.c. ir reāla un redzama un ir akumulējusies jau kādu laiku. Mēs skrienam, lecam, gribam izdarīt tik daudz un beigās iedzenam sevi stūrī. Es domāju, ka viss šeit minētais ir jāsabalansē, gan atpūta, gan komunikācija ir svarīga un bez tās, ātrāk vai vēlāk var rasties dažādas problēmas. Mentālā veselība pašlaik ir aktuālāka kā jebkad!