chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up home circle comment double-caret-left double-caret-right like like2 twitter epale-arrow-up text-bubble cloud stop caret-down caret-up caret-left caret-right file-text

EPALE

ríomhArdán d’Fhoghlaim Aosach san Eoraip

 
 

an tseomra nuachta

Kas ir izdegšana un kā līdz tai nonākam?

27/11/2018
Teanga: LV

Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Jelgavā, Svētes ielā 33 sadarbībā ar Jelgavas Sociālo lietu pārvaldi 5. decembrī pl. 18:00 notiks bezmaksas lekcija – “Kas ir izdegšana un kā līdz tai nonākam”. Pasākuma lektors – Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas virsārsts Artūrs Miksons.

Lekcija notiek cikla “Iedvesmas telpa” ietvaros. Tajā varēsiet uzzināt un pārrunāt šādas tēmas:

  • kuras situācijas un kādi emocionālie faktori mūs noved pie izdegšanas;
  • kā pašam saglabāt labu fizisko un emocionālo veselību;
  • kuros gadījumos vērsties pie ārsta.

Obligāta iepriekšēja pieteikšanās pa tālr.: 63012159, 63082101, 29222737 vai e-pastā: astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.

Vietu skaits ir ierobežots.

 

Astra Vanaga,
Zemgales reģiona kompetenču attīstības centra Tālākizglītības nodaļas vadītāja

Share on Facebook Share on Twitter Epale SoundCloud Share on LinkedIn
Refresh comments Enable auto refresh

1 - 10 as 22 á dtaispeáint
  • Ivita Mikelsone's picture

    Neuzskatu, ja cilvēku nav piemeklējusi šī  problēma, tad cilvēki neiedomājas apmeklēt šādas lekcijas. Šādas lekcijas vajadzētu apmeklēt iestāžu vadītājiem, lai iepazītos ar to, kas vārētu notikt ar sevi un saviem darbiniekiem. Vadītājam ir jārūpējas par savu darbinieku un, tad jau darbinieks parūpēsies par viņa klientiem (bērniem). Vadītājam ir svarīgi pamanīt un nepieļaut darbiniekos izdegšanu.


  • Ilze Ločmele's picture
    Izdegšana var piemeklēt katru no mums!
    Liels darba apjosms un liels stress vai nepārtraukts nogurums ir signāli, ka būtu jāapstājas un jāizvērtē, vai protu atjaunoties. Šāda veida lekcijas PALĪDZ atpazīt pēc dažādām pazīmēm izdegšanu,lai spētu nepieļaut to vai vismaz laicīgi spētu uz to reaģēt. Palīdzi sev pēc vienkāršas formulas ik dienas:
    9 tūkstoši soļu;
    8 stundas miega;
    7 glāzes ūdens;
    6 minūtes lūgšanas/ meditācijas;
    5 augļi/ dārzeņi;
    4 atpūtas;
    3 ēdienreizes un 3 uzkodas;
    2 stundas bez telefona pirms miega;
    1 sporta aktivitāte.
    Kāda ir Tava atjaunošanās recepte?

  • Anita Strazda's picture
    Šādas lekcijas vajadzētu rīkot biežāk,
    Mūsdienu straujais dzīves ritms veicina cilvēku fizisku un garīgu izdegšanu. Viss notiek tik strauji un tik daudzslāņaini, ka pat bērniem nereti novērojama izdegšana - katru dienu pulciņi, aktivitātes un mājasdarbi... un tas tādēļ, ka iespēju ir  miljons, bet cilvēks neprot izvērtēt prioritātes, neprot apstāties un ieklausīties savā sirdī... Šādas lekcijas noteikti ir vajadzīgas!
  • Valerija Rogovaja's picture
    Es domāju, ka pašizdegšanās tas ir ļoti plaši izplatīta problēma, kura var skart gan pieaugušus cilvēkus, gan pusaudžus. Izdegšanas gadījumā ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, sapratne un vēlme iedvesmot. Tomēr izdegšanas nav slimība, kurai ir konkrēti simptomi un ārstēšanas soļi, tāpēc ļoti grūti noteikt šī problēmu, par īpaši ja pats cilvēks nepiekrīt pieņemt palīdzību. Tieši tāpēc tik svarīgi noklausīties lekciju pats par sevi, lai pasargāt sevi, novērtēt riskus un uzzināt, kas jādara, ja notiek izdegšanas process dažādu iemesļu dēļ.
  • Rihards Mālmanis's picture
    Izdegšana cilvēka veselību var ietekmēt ļoti negatīvi. Pārlieku liels stress vai manāms nepārtraukts nogurums. Tāpēc ļoti svarīgi ir šāda veida lekcijas, lai spētu atpazīt pēc dažādām pazīmēm izdegšanu, spētu nepieļaut to vai vismaz laicīgi spētu uz to reaģēt. 
  • Maira Asare's picture
    Prieks, ka šādas lekcijas notiek! Pilnīgi piekrītu, ka lekcijām par šo tēmu ir jābūt, jo par to ne ienmēr runā pietiekami. Cilvēki kautrējas atzīt, ka viņi izdeg. Tā vietā viņi kļūdaini izvēlas darīt vēl vairāk, turpināt, jo uzskata, ka tas ir pārejoši. Tas var novest pie ļoti nopietnām problēmām. Varam redzēt, ka dažās profesijās risks izdegt ir lielāks kā citās, piemēram - skolotāju, kur darba slodze un emocionālā atbildība ir salīdzinoši augsta; daudz laika jāpavada ar citiem cilvēkiem un darbs nereti jānes mājās. Izdegšanas novēršanas zināšanas vaadzētu pasniegt katrā augstskolā un pat au vidusskolā, jo cilvēki ir pelnīuši zināt, kā ar to cīnīties, vai vēl labāk - novērst pirms problēma sākusies! 
  • Madara Krastiņa's picture
    Uzskatu, ka ikvienam dzīvē reiz pienāk brīdis, kad viņš "izdeg". Jautājums, manuprāt, ko liela daļa uzdod sasniedzot šo stāvokli ir, Ko darīt tālāk? Lieliska iespēja par to tiešām parunāties, jo liekas, ka mūsdienu sabiedrībā par šo tēmu tiek runāts pārāk mazs. 
  • Līga Vecbērza's picture
    Katram cilvēkam dzīves laikā ir iespēja izdegt. Tāpēc šie semināri ir ļoti parocīgi un viņus vajadzētu apmeklēt, lai sev iegūtu informāciju, kādā veidā mēs izdegam un kas ir tā cēloņi. Pati pirms mēneša apmeklēju līdzīgu semināru. Ieguvu ļoti daudz zināšanas, ka palīdz mūsdienu steigā neizdegt un sasniegt savus mērķus.
  • Ance Ozola's picture
    Ļoti aktuāla tēma, jo aizvien vairāk cilvēki sastopas ar šo problēmu straujajā dzīves ritmā. Šādus seminārus vajadzētu popularizēt un cilvēkiem vairāk padomāt arī par sevi un savu veselību. Ir svarīgi sabalansēt savu ikdienu ar darbiem un brīvo laiku, lai neviens no mums nenonāktu līdz šai problēmai.
  • Liana Kolotuhina's picture
    Pilnīgi piekrītu....jo tā ir ļoti aktuāla tēma! Mēs ļoti reti iedomājamies par to, ka paši sev kaitējam vairāk nekā domājam, jo vienmēr sniedzamies izdarīt daudz ko ,kas nav no mums prasīts. Piemēram skolotāji, tā ir tada profesija, kad tu dari vairāk , nekā no tevis prasa, un paši to nepamanot dara sev pāri gan garīgi , gan arī veselības stāvoklim.