chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up home circle comment double-caret-left double-caret-right like like2 twitter epale-arrow-up text-bubble cloud stop caret-down caret-up caret-left caret-right file-text

EPALE

Aikuiskoulutuksen eurooppalainen foorumi

 
 

Resurssi

KKI-kuntokortit

Kieli: FI

Julkaisija Linda JUNTUNEN

Kuntoilun aloittamista helpottaa selkeiden tavoitteiden asettaminen, ja tavoitteissa pysyminen onnistuu parhaiten, kun merkkaat ylös jokaisen liikuntasuorituksen. Tässä kolme erilaista kuntokorttia Sinulle, joka haluat pysyä kärryillä kuntoilusi säännöllisyydestä!

KKI-kuntokortti

KKI-kuntokortin avulla voit seurata omaa liikkumistasi vuoden ajan kirjaamalla ylös päivittäiset liikuntasuorituksesi. Ohjeita liikkumiseen antaa kortin takana oleva UKK-instituutin liikuntapiirakka.

Kuntokortti pdf-tiedostona.


KKI-istumiskortti

Yhtäjaksoinen runsas istuminen heikentää terveyttäsi. KKI-istumiskortti on tarkoitettu herättelemään arjen aktiivisuuteen istumisen määrää seuraamalla. Korttiin kirjataan yhden arkipäivän ja yhden viikonlopun päivän istumisen määrä. Kortin takaa voi tarkistaa, tuleeko tunteja päivään liikaa ja milloin istuminen on liian yhtäjaksoista.

Istumiskortti pdf-tiedostona.


KKI-työmatkaliikkumiskortti

KKI-korttiperheen uusin tuote työmatkaliikkumiskortti kannustaa työmatkojen kulkemiseen pyörällä ja kävellen. Työmatkojen kulkeminen fyysisesti aktiivisesti kannattaa, koska työmatka toistuu lähes päivittäin. KKI-työmatkaliikkumiskortin avulla voit seurata, kuinka paljon sinulle kertyy päivittäistä liikkumista kävellen tai pyöräillen. Korttia voi hyödyntää vaikkapa työpaikan työmatkahaastekilpailussa, koska kortissa on varattu paikka myös käyttäjän yhteystiedoille.

Työmatkaliikkumiskortti pdf-tiedostona.

Lisätietoa KKI-ohjelman verkkosivuilta.

Resurssin tekijä(t): 
Kunnossa Kaiken Ikää
Julkaisupäivämäärä:
Torstai, 14 joulukuu, 2017
Asiakirjan kieli
Resurssin tyyppi: 
Avoimet oppimisresurssit
Maa:
Share on Facebook Share on Twitter Epale SoundCloud Share on LinkedIn