Hyppää pääsisältöön
Event Details
31 Oct
2020

MBSR (mindfulness based stress reduction) originaalprogrammi põhikoolitus

Estonia
Tallinn
to

Stressi leevendamise ja emotsioonidega toimetuleku meetodid on tänapäeva kiires ja turbulentses maailmas arusaadavalt aina enam populaarsust koguv teema. Tehnikaid ja õpetusi on palju, kuid on vaid üks nn originaalne mindfulnessi programm, mis on tõenduspõhiselt välja töötatud Massachusettsi ülikooli juures ja mis on läbi 40 aasta sadades erinevates tõenduspõhistes uuringutes saanud suurepärase mõju kinnituse. 

Koolitus sobib Sulle, kui tahad:

  • õppida veelgi sügavamalt mõistma ja praktiseerima teadlikku kohalolekut
  • määratleda oma vajadusi selgemalt, aktsepteerida end täielikult ja väärtustada oma elu rohkem
  • suurendada oma tegutsemisvõimet ja elada tasakaalustatud viisil isegi väljakutsete keskel
  • arendada oma stressitaluvust ja vastupidavust ning parandada unekvaliteeti
  • parandada suhteid nii lähedastega kui ka tööalaselt
  • vabaneda mõnest sõltuvusest

Teaduslike uuringute (ja programmi läbinud osalejate) sõnul aitab MBSR-meetod:

  • suhtuda rahulikumalt muutlikesse ja väljakutseid esitavatesse elusituatsioonidesse ja töösse
  • tugevdada võimet hetkes kohal olla
  • selgitada välja prioriteete elus
  • hoida fookust ühel tegevusel või ülesandel hoolimata segajatest
  • leida reaktiivsuse asemel uusi, loovaid lähenemisi ja töövõtteid
  • luua paremaid suhteid lähedaste, sõprade, töökaaslaste ja alluvatega
  • parandada heaolu tööl ja vältida väsimust
  • leevendada füüsiliste haiguste sümptome
  • parandada vaimse tervise tasakaalu
  • vältida läbipõlemist ja olla parem aitaja

KOOLITUSE SIHTRÜHM: 

Kursus sobib psühholoogidele, (vaimse tervise) õdedele, arstidele, terapeutidele, treeneritele, massööridele, personalitöötajaile, aga ka teistele inimestega töötajaile – sotsiaaltöötajaile, õpetajatele ja kõigile teistele, kes soovivad õppida kasulikke tööriistu nii iseenda kui oma lähedaste kui klientide/patsientide/õpilaste abistamiseks. Kursusel võivad osaleda ka need huvilised, kes ei kuulu ühtegi ülalnimetatud sihtrühma, aga soovivad kas isikliku või tööalase arengu nimel õppida tundma ja kasutama MBSR meetodeid.

Kuupäevad:

I moodul – 31.10 – 1.11.2020

II moodul – 23. – 24.01.2021

III moodul – 20. – 21.02.2021 (online)

IV moodul – 19. – 21.03.2021 (retriit Tallinnast väljas)

V moodul – 24. – 25. 04.2021

Õhtused online-kogunemised (kl 18 – 19): 18.11.2020 ja 09.12.2020, 10.02.2021, 03.03.2021. 

ASUKOHT: Weizenbergi 20/1, Tallinn, va märtsikuu moodul, mis toimub Tallinnast väljas

TÖÖKEEL: inglise keel, vajadusel on tõlge eesti keelde. Vajadusest palume märku anda registreerimisvormi kommentaaride osas.

 

Kokkuvõttev ürituse poster on allalaetav järgneva lingi kaudu:

https://epale.ec.europa.eu/sites/default/files/mbsr_reklaama4_uus_1.pdf

Event Details
Tila
Kuten suunniteltu
Tapahtuman tyyppi
Ammatillinen täydennyskoulutustapahtuma
Tapahtuman verkkosivusto
Järjestäjän tyyppi
Muu tapahtuma
Järjetäjän nimi
KOOLITAJA: LEENA PENNANEN

Leena Pennanen on Center for Mindfulness Finland looja ja juhataja. Leena on olnud esimene sertifitseeritud MBSR õpetaja Soomes, ta on olnud ja jätkuvalt on mindfulnessi innukas arendaja ja koolitaja ka rahvusvahelisel tasandil. Leenal on üle 15 aasta kogemust ka MBSR õpetajate koolitamisel, mis teeb ta hinnatud ja nõutud praktikuks mitmetes riikides.

Leena loodud Center for Mindfulness Soomes on kutsutud Massaschusetsi Ülikooli Mindfulnessi Keskuse juurde kuuluva Mindfulnessi liikumise Common Good liikmeks. Asutajaliikmeteks on kutsutud vaid 10 keskust üle maailma. Leena teeb koostööd ka Chris Ruanega, Ühendkuningriigi parlamendiliikmega ja Jamie Bristowiga, Mindfulness Initiative direktoriga, et tuua mindfulnessi parlamentidesse ja teistesse ühiskondlikesse valdkondadesse.
Yhteystiedot
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: +372 512 95 05
www.tarkustekool.ee
Kohderyhmä
Aikuiskoulutusverkostot ja -organisaatiot
Käsiteltävä teema
Odotetut oppimistulokset
Koolituse läbinu teab MBSR peamisi meetodeid, on tutvunud teooria ja praktikaga, kogenud harjutusi ja oskab neid kasutada enda tabeks ja rakendada põhimõtteid oma töös.
Osallistumisen ja / tai oppimisen tunnustaminen/vahvistaminen
LÕPETAMISEL: nii Center for Mindfulness (CFM) kui Põlistarkuste ja Rahvaravi Kooli tunnistus
Osallistumismaksu
Kyllä

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy julkaistaksesi kommentteja.

Onko sinulla jokin tapahtuma mielessäsi?

Älä epäröi jakaa sitä! Klikkaa alla olevaa linkkiä ja ehdota tapahtumaa!

Viimeisimmät keskustelut

EPALE verkkokeskustelu: Uutisia koskeva aikuisten medialukutaito – miksi se on tärkeää juuri nyt?

Kerro näkemyksesi uutisia koskevasta aikuisten medialukutaidosta!

Lisää

EPALEn verkkokeskustelu: terveelliseen elämään liittyvien taitojen kehittäminen koronaviruksen aikakaudella

Osallistu verkkokeskusteluun ja katso suora verkkolähetys!

Lisää

EPALEn online-keskustelu: Monimuoto-oppiminen aikuiskoulutuksessa

Torstaina 26. marraskuuta klo 11.00-17.00 Suomen aikaa, EPALE järjestää online-keskustelun aiheesta monimuoto-oppiminen aikuiskoulutuksessa. Keskustelu järjestetään nyt täysin uudella formaatilla, jossa tilaisuus alkaa 30 minuutin suoralla verkkolähetyksellä, jonka aikana ja jälkeen keskustelua jatketaan EPALEn verkkoalustalla.

Lisää