Süvamõtlemist arendav skaalameetod sobib igale koolitusele

_{Foto: photoroyalty, freepik}

Koolitaja saab muuta inimeste mõtteviisi ja harjumusi. Enesejuhtimine, eesmärgistamine ja tulemuste eest vastutuse võtmine on igapäevaelus oluline oskus. Nende üldpädevuste arengut saab toetada mentorluses ja coachingus levinud skaalameetodiga. 

Skaleerimine sobib igasse koolituse etappi. Kohtumise alguses saad õppijatelt näiteks küsida:

• milline on Sinu praegune energiatase 1-10 skaalal? (1- väga madal, 10-suurepärane)
• kui suur on Sinu motivatsioon seda teemat täna õppida 1-10 skaalal? 
• kuidas hindad enda eelteadmisi sellel teemal 1-10 skaalal?  
• kui vajalikuks pead tänast teemat 1-10 skaalal?  
• kuidas end praegu tunned 1-10 skaalal? jne 

Mõtisklemise toetamiseks võid joonistada või veebist leida ka näoilmetega skaalasid. Skaala saab ka tahvlile teha ja igaüks märgib või kleebib täpi sobiva numbri juurde. Ehkki ülesanne tundub lihtne, tasub siiski küsida, kas kõik said ühtmoodi aru ja vajadusel selgita üle. Alati on keegi, kes teeb taolist enesesse vaatamise harjutust esimest korda või alles maandub mõtetega täielikult kohale või lülitub teistelt päevaülesannetelt ümber. 

Seejärel saate nende numbrite analüüsimisel võtta aega ka süvamõtlemiseks ja selguse loomiseks. Anna selles etapis mõtisklemiseks veidi rohkem aega. Siis saad sisukamad ja ausamad vastused.

• Mille poolest just näiteks 6, aga mitte 5 ega 7? 
• Millisel numbril tahaksid olla? 
• Millal on see number suurem olnud? Mis siis oli teisiti? jne

Nende  küsimustega saad arendada tulemuste eest vastutuse võtmise ja enesejuhtimise pädevust: 

• mida pead tegema, et jõuda paari punkti võrra kõrgemale? 
• millistele enda tugevustele saad toetuda, et soovitud numbrini jõuda? 

Vali esialgu korraga analüüsimiseks 1-3 küsimust. Analüüs skaleerimise toel on ajamahukas ülesanne, kuid on kindlasti katsetamist väärt. Kui olete skaalaharjutuse paar küsimust läbi analüüsinud, küsi kindlasti ka õppijate tagasisidet - mida nad kogesid, märkasid, tundsid. Jäta selle harjutuse puhul soovijatele võimalus ka vaikseks mõtisklemiseks ja igaüks ei pea enda märkamisi kogu grupiga jagama. Kui on usalduslik õhkkond, siis jagavad õppijad üsna hea meelega enda tähelepanekuid ja eneseanalüüsi. Skaalaharjutus toetab õppija kompetentsus- ja autonoomiatunnet. Valesid vastuseid ju pole ja igaüks saab välja öelda just seda, mida ta hetkel soovib või antud teema fookuses oluliseks peab.  

Koolituse lõpus saad uurida, millise numbri peal energiatase või enesekindlus antud teemas nüüd on? Tavaliselt tõstab hea hooga sisukas koolitus õppijate meeleolu ja teemas uudishimu ning kompetetsust. Kindlasti täna õppijaid siirate mõtete väljaütlemise eest. Piisab, kui ütled: "Aitäh, et jagasite."

Sulle selgust loov eluratta harjutus

Kas oled valmis täna endasse süvitsi ja ausalt vaatama? Üsna levinud ja uusi taipamisi võib sulle tuua skaleerimisel põhinev eluratta harjutus (the wheel of life tool). Tee kaheksast endale olulisest eluvaldkonnast sektordiagramm - näiteks hobid, tervis, peresuhted, sõbrad, spirituaalsus/vaimsus, raha, töö, eneseareng. Mõtle 1-10 skaalal, kuidas sul nendes valdkondades läheb ja analüüsi süvitsi ülalolevate küsimustega juba täna mõnda valdkonda. Kuidas saad selle toel elu ja oma koolituspäevi muuta tähenduslikumaks? Kuidas saad skaleerimist oma koolitusel kasutada? Kõik su mõtted on kommentaarides väga oodatud.

Autor: Kaire Viil, 7. taseme täiskasvanute koolitaja ja EPALE saadik, juhtimiscoach, mentor