Skip to main content
Blog
Blog

Autenticitatea în Comunicarea Nonviolentă

Comunicarea Nonviolentă este un concept creat de Marshall Rosenberg, doctor în psihologie, de origine americană, în anii 60'. Sinonimele denumirii sale sunt Comunicare cu Empatie sau Comunicare din Inimă pentru că are la bază ideea ca fiecare ființă, prin acțiunile pe care le întreprinde, încearcă să își îndeplinească nevoi. Acestea sunt universale, fiecare om le are. Din împlinirea lor izvorăște vitalitatea noastră, energia cu care ne trăim viața. Nevoile tuturor sunt în egală masură importante, iar, prin acest mod de comunicare, ce poate deveni o filozofie de viață, cautăm strategii prin care acestea să poată fi împlinite. Acest proces pornește de la stabilirea unei intenții a fiecăruia dintre noi, aceea de a ne conecta la ceea ce este viu în interiorul nostru, trăiri și nevoi, valori importante. Înainte de a întreprinde acțiuni care să ducă la împlinirea nevoilor noastre, la corectarea comportamentelor, la luarea de decizii, la întelegerea celorlalte ființe, este important ca să ne conectăm cu celălalt sau cu noi înșine.

Autenticitatea în Comunicarea Nonviolentă

de Octavian Istrate (membru al echipei Asociației pentru Comunicare Nonviolentă din România)

Când am intrat în contact cu Comunicarea Nonviolentă și am auzit că nu este sugerat să rostesc judecățile mele persoanei cu care am o neînțelegere un conflict, am perceput asta ca fiind lipsă de autenticitate. Păi cum, dacă omul din fața mea e inconștient, și eu nu îi spun, înseamnă că nu mă exprim autentic, nu sunt sincer cu el. În plus, îl privez și de posibilitatea ca, aflând că este inconștient, să își ”corecteze” comportamentul.

Totuși, până acum nu îmi aduc aminte ca vreun om căruia i-am spus că este prost, incompetent, nebun, că habar nu are pe ce lume trăiește, că nu îi pasă de nimeni etc., să fi răspuns cu entuziasm: Da, recunosc că sunt prost, incompetent etc. și, începând din momentul acesta, îmi voi schimba complet comportamentul după cum vrei tu. În schimb, am primit întotdeauna reacții defensiv-agresive.

Totuși, cum pot să fiu autentic și în același timp să minimizez șansele ca cealaltă persoană să aibă o reacție defensiv-agresivă, și să cresc șansele să mă audă?

Soluția pe care o propune Comunicarea Nonviolentă este să exprim ce se întâmplă în mine, sub formă de sentimente și nevoi, și nu să exprim judecățile și învinovățirile pe care le am față de cealaltă persoană. Marshall Rosenberg, creatorul Comunicării Nonviolente, spunea că a îmi exprima sentimentele și nevoile este un act de autenticitate completă. Probabil pentru că sunt ale mele și sunt sigur de ele, în timp ce judecățile despre celălalt pot fi doar povești pe care mintea mea mi le spune.

De exemplu, în loc de Conduci ca un nebun, ești complet inconștient! aș putea spune: Când văd că mergi cu 150km/h în localitate, sunt speriat pentru că am nevoie de siguranță. Ești dispus să mergi cu viteza legală sau mai încet?

Un alt exemplu ar putea fi, în loc de: Nimeni nu poate avea încredere în tine, ești complet neserios! să exprim: Este a treia ședință luna asta la care întârzii, iar pentru mine să începem la timp, ca să putem discuta tot ce aveam pe agendă, este foarte important. Ai fi dispus să îmi spui ce te oprește în a ajunge la timp?

Uneori, a mă exprima autentic în varianta propusă de Comunicarea Nonviolentă este mai provocator, deoarece presupune să arăt interiorul meu așa cum este el, sub formă de emoții și de nevoi – adică presupune vulnerabilitate din partea mea. Pe când exprimarea judecăților nu presupune la fel de multă vulnerabilitate, pentru că exprim judecățile, etichetele și învinovățirile pe care mintea mea le-a creat față de cealaltă persoană – totul este despre ei, nu despre mine.

Dacă ai fi în postura celeilalte persoane, care dintre variante te-ar ajuta să mă vezi și să fii mai deschis față de ceea ce exprim? 

Login (0)

Login or Sign up to join the conversation.

Want to write a blog post ?

Don't hesitate to do so! Click the link below and start posting a new article!

Latest Discussions

EPALE Discussion: developing skills for a healthy life in the COVID era!

Take part to the discussion and be ready for the livestream!

More

EPALE Discussion: have your say on EPALE 2021 Thematic Focuses!

We invite you to enrich what is set to be an intense year ahead with your contributions and expertise! Let's start by taking parto in this online discussion. The online discussion will take place Tuesday 9 March 2021 from 10 a.m. to 4 p.m. CET. The written discussion will be introduced by a livestream with an introduction to the 2021 Thematic Focuses, and will be hosted by Gina Ebner and Aleksandra Kozyra of the EAEA on the behalf of the EPALE Editorial Board.

More