PSÜHHOLOOGILINE VASTUPIDAVUS JA ENESEJUHTIMISE OSKUSED
Koolitus on Sulle, kui tunned, et Sinu elus on pinget ja stressi rohkem kui rõõmu ja kergust ning kui soovid selle muutmiseks saada uusi teadmisi ja oskusi.
Pideva pinge, ärevuse ja stressiga elamine on suuresti muutunud sotsiaalseks normiks. See on nii tavaline, et sageli märkame sümptomeid alles siis, kui keha hakkab streikima või hommikul ei taha enam voodist välja tulla. Sotsiaalministeeriumi 2019. aasta vaimse tervise uuringus öeldakse, et umbes 50% töötajatest tunnevad tööl stressi. Sellega kaasneb inimese alanenud loovus, madalam töövõime ja langenud pühendumine. Kui kogu aeg on kiire, nõudmised järjest kasvavad ja aega endale kipub väheks jääma, kahaneb suure tõenäosusega ka meie vastupanuvõime.
Hea uudis on see, et samuti nagu oleme oma ellu kutsunud raskused ja pinged, saame sinna kutsuda ka kerguse ja heaolu. See valik on igaühe käes, igal ajahetkel. Tehnikad selleks on lihtsad ja mitmed neist ka üldtuntud. Oma lihtsusega petavad nad meid mõnikord ära ning me ei taipa neid kasutada. Mõtleme, et keerulisele murele nagu pinged ja stress peab olema ka sama keeruline lahendus. Õnneks on asi lihtsam. Võti peitub hoopis selles, kuidas ja millal neid lihtsaid võtteid kasutada. Sellest lähemalt koolituses juttu teemegi.
* oskab tuvastada stressi sümptomeid;
* teab, mis on psühholoogilist vastupidavust mõjutavad aspektid;
* teab, kuidas keerulistes olukordades ennast säästa;
* oskab oma mentaalseid seisundeid märgata ja mõjutada.