chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up home circle comment double-caret-left double-caret-right like like2 twitter epale-arrow-up text-bubble cloud stop caret-down caret-up caret-left caret-right file-text

EPALE

E-Plattform für Erwachsenenbildung in Europa

 
 

News

Kas ir izdegšana un kā līdz tai nonākam?

27/11/2018
Sprache: LV

Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrā, Jelgavā, Svētes ielā 33 sadarbībā ar Jelgavas Sociālo lietu pārvaldi 5. decembrī pl. 18:00 notiks bezmaksas lekcija – “Kas ir izdegšana un kā līdz tai nonākam”. Pasākuma lektors – Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas virsārsts Artūrs Miksons.

Lekcija notiek cikla “Iedvesmas telpa” ietvaros. Tajā varēsiet uzzināt un pārrunāt šādas tēmas:

  • kuras situācijas un kādi emocionālie faktori mūs noved pie izdegšanas;
  • kā pašam saglabāt labu fizisko un emocionālo veselību;
  • kuros gadījumos vērsties pie ārsta.

Obligāta iepriekšēja pieteikšanās pa tālr.: 63012159, 63082101, 29222737 vai e-pastā: astra.vanaga@zrkac.jelgava.lv.

Vietu skaits ir ierobežots.

 

Astra Vanaga,
Zemgales reģiona kompetenču attīstības centra Tālākizglītības nodaļas vadītāja

Share on Facebook Share on Twitter Epale SoundCloud Share on LinkedIn
Refresh comments Enable auto refresh

1 - 10 von 21 anzeigen
  • Bild des Benutzers Ilze Ločmele
    Izdegšana var piemeklēt katru no mums!
    Liels darba apjosms un liels stress vai nepārtraukts nogurums ir signāli, ka būtu jāapstājas un jāizvērtē, vai protu atjaunoties. Šāda veida lekcijas PALĪDZ atpazīt pēc dažādām pazīmēm izdegšanu,lai spētu nepieļaut to vai vismaz laicīgi spētu uz to reaģēt. Palīdzi sev pēc vienkāršas formulas ik dienas:
    9 tūkstoši soļu;
    8 stundas miega;
    7 glāzes ūdens;
    6 minūtes lūgšanas/ meditācijas;
    5 augļi/ dārzeņi;
    4 atpūtas;
    3 ēdienreizes un 3 uzkodas;
    2 stundas bez telefona pirms miega;
    1 sporta aktivitāte.
    Kāda ir Tava atjaunošanās recepte?

  • Bild des Benutzers Anita Strazda
    Šādas lekcijas vajadzētu rīkot biežāk,
    Mūsdienu straujais dzīves ritms veicina cilvēku fizisku un garīgu izdegšanu. Viss notiek tik strauji un tik daudzslāņaini, ka pat bērniem nereti novērojama izdegšana - katru dienu pulciņi, aktivitātes un mājasdarbi... un tas tādēļ, ka iespēju ir  miljons, bet cilvēks neprot izvērtēt prioritātes, neprot apstāties un ieklausīties savā sirdī... Šādas lekcijas noteikti ir vajadzīgas!
  • Bild des Benutzers Valerija Rogovaja
    Es domāju, ka pašizdegšanās tas ir ļoti plaši izplatīta problēma, kura var skart gan pieaugušus cilvēkus, gan pusaudžus. Izdegšanas gadījumā ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, sapratne un vēlme iedvesmot. Tomēr izdegšanas nav slimība, kurai ir konkrēti simptomi un ārstēšanas soļi, tāpēc ļoti grūti noteikt šī problēmu, par īpaši ja pats cilvēks nepiekrīt pieņemt palīdzību. Tieši tāpēc tik svarīgi noklausīties lekciju pats par sevi, lai pasargāt sevi, novērtēt riskus un uzzināt, kas jādara, ja notiek izdegšanas process dažādu iemesļu dēļ.
  • Bild des Benutzers Rihards Mālmanis
    Izdegšana cilvēka veselību var ietekmēt ļoti negatīvi. Pārlieku liels stress vai manāms nepārtraukts nogurums. Tāpēc ļoti svarīgi ir šāda veida lekcijas, lai spētu atpazīt pēc dažādām pazīmēm izdegšanu, spētu nepieļaut to vai vismaz laicīgi spētu uz to reaģēt. 
  • Bild des Benutzers Maira Asare
    Prieks, ka šādas lekcijas notiek! Pilnīgi piekrītu, ka lekcijām par šo tēmu ir jābūt, jo par to ne ienmēr runā pietiekami. Cilvēki kautrējas atzīt, ka viņi izdeg. Tā vietā viņi kļūdaini izvēlas darīt vēl vairāk, turpināt, jo uzskata, ka tas ir pārejoši. Tas var novest pie ļoti nopietnām problēmām. Varam redzēt, ka dažās profesijās risks izdegt ir lielāks kā citās, piemēram - skolotāju, kur darba slodze un emocionālā atbildība ir salīdzinoši augsta; daudz laika jāpavada ar citiem cilvēkiem un darbs nereti jānes mājās. Izdegšanas novēršanas zināšanas vaadzētu pasniegt katrā augstskolā un pat au vidusskolā, jo cilvēki ir pelnīuši zināt, kā ar to cīnīties, vai vēl labāk - novērst pirms problēma sākusies! 
  • Bild des Benutzers Madara Krastiņa
    Uzskatu, ka ikvienam dzīvē reiz pienāk brīdis, kad viņš "izdeg". Jautājums, manuprāt, ko liela daļa uzdod sasniedzot šo stāvokli ir, Ko darīt tālāk? Lieliska iespēja par to tiešām parunāties, jo liekas, ka mūsdienu sabiedrībā par šo tēmu tiek runāts pārāk mazs. 
  • Bild des Benutzers Līga Vecbērza
    Katram cilvēkam dzīves laikā ir iespēja izdegt. Tāpēc šie semināri ir ļoti parocīgi un viņus vajadzētu apmeklēt, lai sev iegūtu informāciju, kādā veidā mēs izdegam un kas ir tā cēloņi. Pati pirms mēneša apmeklēju līdzīgu semināru. Ieguvu ļoti daudz zināšanas, ka palīdz mūsdienu steigā neizdegt un sasniegt savus mērķus.
  • Bild des Benutzers Ance Ozola
    Ļoti aktuāla tēma, jo aizvien vairāk cilvēki sastopas ar šo problēmu straujajā dzīves ritmā. Šādus seminārus vajadzētu popularizēt un cilvēkiem vairāk padomāt arī par sevi un savu veselību. Ir svarīgi sabalansēt savu ikdienu ar darbiem un brīvo laiku, lai neviens no mums nenonāktu līdz šai problēmai.
  • Bild des Benutzers Liana Kolotuhina
    Pilnīgi piekrītu....jo tā ir ļoti aktuāla tēma! Mēs ļoti reti iedomājamies par to, ka paši sev kaitējam vairāk nekā domājam, jo vienmēr sniedzamies izdarīt daudz ko ,kas nav no mums prasīts. Piemēram skolotāji, tā ir tada profesija, kad tu dari vairāk , nekā no tevis prasa, un paši to nepamanot dara sev pāri gan garīgi , gan arī veselības stāvoklim. 
  • Bild des Benutzers Linda Reinholde
    Izdegšana ir viena no problēmām, kas skar dažādus cilvēkus. Tie var būt gan studenti, skolēni, kuriem ir daudz dažādu nodarbju+mācības+darbs, tie var būt pedagogi, kuriem tiešām slodze un darāmie darbi ir diezgan apjomīgi, tie var būt vecāki, kam ir gan darbs, gan bērni, vēl daži mācās. Pārsvarā tie ir cilvēki, kuri uzņemas ļoti daudz darbu un grib izdarīt vairāk nekā to atļauj pieejamais laiks un cilvēciskais faktors. Arī es ar izdegšanu esmu saskārusies divas reizes. Pirmajā reizē nesapratu, ka tā ir izdegšana, domāju vienkārši nogurums. Pēc otrās reizes internetā redzēju video par izdegšanu un tad sapratu, ka tā patiešām man ir. Cilvēkam uzreiz vieglāk ir atbrīvoties no izdegšanas un nepieļaut to, ja viņš ir labi informēts. Man kā pedagogam ne tikai jāmāk nepieļaut savu izdegšanu, bet arī jāspēj novērot to skolēniem un studentiem. Tāpēc es tikai atbalstu seminārus, kursus, video tiešraides, informāciju internetā utt., kas informē cilvēkus par problēmām, ko, iespējams, pats ar saviem spēkiem nevar identificēt.